/forums/comment/290866-segodnja-krugi-sdelal-no-tolko-4
Сегодня круги сделал но только 4
/forums/comment/291276-nu-chto-zh-bazovyj-blok-projden-i-segodnja-byli-zamery
Ну что ж базовый блок пройден и сегодня были замеры по тренировке. Подтягивания было 15 стало 12 из за того что последние 2 недели болел и почти не занимался, отжимания было 20 стало 35, приседания было 30 стало 55
/forums/comment/291555-den-51-nachalo-prodvprodvinutogo-bloka-teper-ne-budet
День 51 начало продвпродвинутого блока теперь не будет кругов а будут подходы и я не совсем понял как заниматься в общем я делал так подтягивания 4 подхода пока что 5 раз широким хватом и 5 обратным чуть уже плеч отдых между подходами я делал 50 сек. Приседания делал по 20 раз 4 подхода перерыв 1 мин. Отжимания пока что по 10 раз 4 подхода перерыв делал по 40 сек. Выпады делал 10 раз перерыв по 30 сек. Если дальше не будет никаких указов как делать то я продолжу заниматься как сделал это сегодня но буду увеличивать количество раз и количество подходов.
/forums/comment/291847-den-52-sdelal-4-kruga-kak-i-vchera
День 52 сделал 4 круга как и вчера
/forums/comment/292093-den-53-tolko-chto-sdelal-krugi-posle-dnja-otdyha
День 53. Только что сделал круги после дня отдыха начну делать по 5 кругов.
/forums/comment/292392-den-54-krugi-sdelal-4-no-ih-uzhe-skuchno-delat
День 54. Круги сделал 4 но их уже скучно делать(
/forums/comment/292741-den-55-byla-zaminka
/forums/comment/293011-den-56-segodnja-tak-pozanimalsja-na-fizre-chto-ne
День 56. Сегодня так позанимался на физре что не делал круги но это можно считать за них
/forums/comment/293208-den-57-posle-vcherashnej-fizkultury-u-menja-malenkaja
День 57. После вчерашней физкультуры у меня маленькая крипатура потому сегодня беру отдых
/forums/comment/293405-den-58-segodnja-krugi-sdelal-5-delal-zaderzhki-po-1-2
День 58.Сегодня круги сделал 5 + делал задержки по 1-2 сек. В подтягиваниях это в верхней точке, в приседаниях нижняя, в отжиманиях в верхней, в выпадах нижняя.
/forums/comment/293606-den-59-podhody-sdelal-5-s-zaderzhkoj-2-sek-delat-bylo
День 59. Подходы сделал(5) с задержкой 2 сек. Делать было сложно но я сделал.
/forums/comment/293895-den-60-podhody-5-no-podtjagivanija-budu-delat-po-4
День 60. Подходы (5) но подтягивания буду делать по 4 подхода а то широким и с задержкой делать сложно.
/forums/comment/294149-den-61-podhody-sdelany-5-v-podtjagivanijah-4
День 61. Подходы сделаны 5 в подтягиваниях 4
/forums/comment/294352-den-62-segodnja-zasluzhennyj-otdyh
День 62. Сегодня заслуженный отдых )
/forums/comment/294643-den-63-segodnja-byla-rastjazhka
День 63. Сегодня была растяжка
