15.11.2016 22:38
54-й день выполнен
Разминка
Подтягивания 6*5
Приседания 6*10
Отжимания 6*10
Выпады на обе ноги 6*10
Заминка
<url="https://mssg.me/oleg.taptygin">Не важно сколько ты сделал и не важно сколько тебе надо сделать ещё, важен только личный результат </url>
))) Меня всё время то в право, то в лево тянет))) Координация страдает, надо бы что нибудь с этим сделать)))) Может кто подскажет какие нибудь упражнения на улучшение устойчивости?))
Все мы имеем достаточно силы духа, чтобы вынести неудачи других.
Может кто подскажет какие нибудь упражнения на улучшение устойчивости?))</quote>
))</quote>
16.11.2016 22:00
вчера попробовал продвинутый блок.
подтягивания 6х6
приседания 30-10-10-10
отжимания 15х6
выпады сделал 1 подход по 20раз на каждую ногу, да и забил на эти выпады.
думаю заменить эти выпады на поднятие ног к перекладине (что бы пресс прорабатывался) а то за время базового блока у меня как был пельмешка вместо живота, таки остался</quote>
подтягивания 6х6
приседания 30-10-10-10
отжимания 15х6
выпады сделал 1 подход по 20раз на каждую ногу, да и забил на эти выпады.
думаю заменить эти выпады на поднятие ног к перекладине (что бы пресс прорабатывался) а то за время базового блока у меня как был пельмешка вместо живота, таки остался
</quote>