/forums/comment/291282-11-11-2016-6-krugov-7-19-19-19-19-zaminka-i
11.11.2016 6 кругов 7*19*19*19/19 + заминка и растяжка
-дожди(, форма сильно промокла, но бой продолжается!
/forums/comment/291532-12-11-2016-6-krugov-8-20-20-20-20-zaminka-i
12.11.2016 6 кругов 8*20*20*20/20 + заминка и растяжка...Базовый КОНЧИЛ!)
/forums/comment/291783-13-11-2016-segodnja-otdyh
13.11.2016 Сегодня отдых))
/forums/comment/292111-14-11-16-6-podhodov-5-10-10-10-10-zaminka-i-rastjazhka
14.11.16 6 подходов 5*10*10*10/10 +заминка и растяжка...зашло норм )
Надо наращивать...
/forums/comment/292409-15-11-2016-6-podhodov-6-12-12-12-12-zaminka-i
15.11.2016 6 подходов 6*12*12*12/12+ заминка и растяжка-пошло нормально,завтра еще надо увеличить)
/forums/comment/292701-16-11-2016-6-podhodov-6-15-15-15-15-zaminka-i
16.11.2016 6 подходов 6*15*15*15/15 +заминка и растяжка...идет бодро)
/forums/comment/292984-17-11-2016-6-podhodov-6-17-17-17-vypady-zamenil-na
17.11.2016 6 подходов 6*17*17*17 выпады заменил на приседания из-за дискомфортной обуви +заминка и растяжка)
/forums/comment/293453-18-11-2016-6-podhodov-6-18-18-18-18-zaminka-i
18.11.2016 6 подходов 6 *18*18*18/18 + заминка и растяжка.
Треня в зале!
/forums/comment/293454-19-11-2016-rastjazhki
/forums/comment/293949-20-11-2016-otdyh-den-voskresnyj
20.11.2016 Отдых!) день воскресный!
/forums/comment/293950-21-11-2016-6-podhodov-5-10-10-10-10-s-prodvinutoj
21.11.2016 6 подходов 5*10*10*10/10 с продвинутой техникой + заминка и растяжка!
Пошло норм)
/forums/comment/294415-22-11-2016-6-podhodov-5-10-10-10-10-bez-zaminok-i
22.11.2016 6 подходов 5*10*10*10/10 без заминок и растяжек... оперативно за стол
/forums/comment/294416-23-11-2016-vynuzhdennyj-otdyh
23.11.2016 вынужденный отдых!)
/forums/comment/295537-24-11-2016-otdyh-jekskursii-i-teatr
24.11.2016 Отдых :экскурсии и театр
/forums/comment/295540-25-11-2016-chernaja-pjatnica-v-prjamom-smysle-trenja
25.11.2016 Черная пятница....в прямом смысле,треня пропущенна(
