24.11.2016 13:31
растяжка....милая моя растяжка вернись ко мне!) и будь со мной, в пон отдыхала, сегодня делаю 3 день ворка после основной кардио тренировки. в тренажерном зале
Делаю 6 подходов после 40 минут кардио бега.
24.11.2016 13:32
</quote>Ты в обалденной форме. Мега круто выглядишь.
</quote>Спасибо большое!
24.11.2016 13:44
Хотя бывает чередую сначала одно упражнение 6 подходов, потом второе и бывает просто подходы разорм делаю с перерывом в 30 сек.
Все дело во времени, если время уже много и надо убегать. то делаю с перерывом в 30 сек (все упражнения). если времени хватает, то делаю упражнение сразу 6 подходов и приступаю к другому.
Меня радует то,что я у меня есть зеленная резиночка
и с резиночкой дела широким хватом , 3 раза )) а дальше еще 2 и тяжко)и все же,все в процессе)
26.11.2016 20:40
24 и 25 отдыхала, что-то физически устала,все по состоянию и по ощущениям)
так же делаю 6 подходов, 5*10*7*10*20 (пресс)
Иногда получается вот так: 6 подходов 3*15*7*20 (пресс)
Все абсолютно все делаю по ощущениям, подтягивания с резинкой все таки тяжко даются((( расстраиваюсь вроде занимаюсь а результата как такого не вижу....
По продвинутой технике,сразу скажу не делаю, делаю подходы по обычной технике с 30 секундным перерывом, а еще заметила,что очень насыщенные,доходчивые,интересные посты. Поставила галочку,что надо почитать.
А почему не делаю продвинутую технику, ну тут вопрос по силам,по времени, с этим у меня пока что напряженка, если тренировка по продвинутому блоку выходит на минут 40-45 ( одно упражнение 6 раз, делаю без задержки в позе) то упражнения каждое с 30 секундным перерывом выходит меньше по времени. А так как сейчас тренировки в зале пересекаются с ворком,сил остаются меньше.....Пока втягиваюсь ,но понимаю,что надо что-то менять!
26.11.2016 20:51
08.01.2017 01:41
И ничего ты не деревянная! Хочу такую же растяжку как у тебя