Name:>
«Во-первых, я рекомендую полностью исключить из тренировок мостик. Навык переразгибания позвоночника абсолютно бесполезен в повседневной жизни, а вот выполнение мостика может спровоцировать боли в пояснице.»</quote>
В повседневной жизни офисного работника большинство навыков воркаута также не нужны. Возможно, что именно в Вашей повседневной жизни не нужен и мостик.
Однако, все эти навыки вместе с силой , а так же мостик, очень нужны спортсменам, занимающимся единоборствами. Учитывая то, что Книга написана человеком, обучавшим людей в экстремальных тюремных условиях, где требуется максимальная работоспособность тела для выживания, мостик вполне может пригодится.
</quote>