Дневник tforest
/forums/comment/293331-beg-6-km-120-ud-min
tforest
tforest
Пермь
19.11.2016 15:01
Бег 6 км 120 уд./мин.
/forums/comment/293899-podtjagivanija-17-15-13-13-12-9-9-9-9-otdyh-mezhdu
tforest
tforest
Пермь
21.11.2016 20:42
Подтягивания 17+15+13+13+12+9+9+9+9 отдых между подходами 150 сек.
/forums/comment/293975-beg-5-km-s-uskorenijami-stanovaja-otzhimanija-na
tforest
tforest
Пермь
22.11.2016 07:50
Бег 5 км с ускорениями.
Становая, отжимания на брусьях, жим от груди лёжа. 3х10
/forums/comment/294470-podtjagivanija-stanovaja-zhim-ot-grudi-17-10-10-15-10
tforest
tforest
Пермь
24.11.2016 10:18
Подтягивания, становая, жим от груди 17,10,10+15,10,10+13,10,10+13,9,9+12,9,9+9,8,8+9,8,8+9,8,8+9,8,8+9,8,8 отдых между подходами 150 сек.
/forums/comment/295163-podtjagivanija-otzhimanija-prisedanija-10h10-otdyh
tforest
tforest
Пермь
27.11.2016 09:54
Подтягивания/отжимания/приседания 10х10 отдых между подходами 120 сек.
/forums/comment/295534-podtjagivanija-10-11-12-13-14-15-16-17-otdyh-mezhdu
tforest
tforest
Пермь
28.11.2016 18:23
Подтягивания 10+11+12+13+14+15+16+17 отдых между подходами 120сек.
/forums/comment/295658-otzhimanija-brusja-zhim-lezha-vypady-m-girjami-4h10
tforest
tforest
Пермь
29.11.2016 06:26
Отжимания брусья, жим лежа, выпады м гирями 4х10.
Прыжки на скакалке 5х100
/forums/comment/298466-podtjagivanija-10h10
tforest
tforest
Пермь
12.12.2016 20:57
Подтягивания 10х10
/forums/comment/299408-beg-10-km
tforest
tforest
Пермь
17.12.2016 21:30
Бег 10 км
/forums/comment/299759-intervalnyj-beg-8-km
tforest
tforest
Пермь
19.12.2016 20:04
Интервальный бег 8 км.
/forums/comment/300595-beg-10-km
tforest
tforest
Пермь
24.12.2016 08:40
Бег 10 км.