100-дневный воркаут (попытка №3)

Albert_88

Тимашевск

21.11.2016 13:05

День 60.
Ветрища конечно на улице полный атас! Поэтому вынужденно разбил тренировку на два этапа. На рабочем перерыве сделал подтягивания 6х7. Да, всё же увеличил количество повторений. А вечером дома сделаю приседания, отжимания и выпады. Узнал цену на турник и турник+брусья в магазине, 1900 и 3900 соответственно. Ну, будет на что копить.

Всем добра и успехов!

Albert_88

Тимашевск

22.11.2016 12:33

День 61.
Сегодня тренируюсь по вчерашней схеме. Ветер стихать не собирается. Поэтому подтягивания сделал на перерыве 6х7, а всё остальное буду делать дома. Да, пользы от такой тренировки получаешь меньше, нежели от правильной, но за неимением другого варианты будем довольствоваться этим.
К слову сказать вчера сделал 6х12 приседаний, 6х14 отжиманий с задержками в нижней точке, 6х14х14 выпадов, также с задержками.

Всем добра и здоровья!

Albert_88

Тимашевск

23.11.2016 13:04

День 62.
Всем привет! Сейчас пишу за 61 день, вечером, когда домой приехал, сделал 6х14 приседаний, 6х16 отжиманий, 6х14х14 выпадов.
Не получается пока что собрать воедино всю тренировку, поэтому снова на рабочем перерыве сделал 6х7 подтягиваний, а всё остальное буду делать дома. Завтра тогда отчитаюсь за "вечернюю" тренировку.
Нашел на сайте одно интересное видео, где нужно было сделать 100 отжиманий за 4 минуты. Что сказать, уложился. Необычным способом проверил свои возможности. В видео советуют, для повышения количества отжиманий проводить такие занятия регулярно.

Всем добра и удачи на тренировках!

Albert_88

Тимашевск

25.11.2016 12:38

День 63.
Вчера вечером доделал 62-й день, 6х14 приседаний, 6х16 отжиманий, 6х14х14 выпадов. Если идти по постам, то сегодня выходной должен быть. Поначалу так и хотел сделать, но получился непредвиденный выходной, поэтому провел обычную, нормальную тренировку, без отлагательств на вечер. 6х7 подтягиваний, 6х14 приседаний, 5х12 отжиманий на брусьях 1х12 от пола (не смог сделать 6-й подход на брусьях), 6х14 выпадов. Вот как-то так. Завтра ещё потренируюсь, а в субботу выходной сделаю.

Всем добра и успехов!

Albert_88

Тимашевск

25.11.2016 15:04

День 64.
Сегодня решил попробовать продвинутую технику №2 (с перемещениями). Чтобы быть более уверенным, что получится сделать, решил делать на 1 повторение меньше. Да уж, на первый взгляд, всё казалось будет проще. Сделал 6х6 с переходами, но последние пара подходов пошли тяжеловато. Выносливость мышц подкачивает. Вечером буду доделывать оставшуюся тренировку.

Всем добра и успехов!

Albert_88

Тимашевск

27.11.2016 14:09

День 65.
Вчера вечером, к сожалению, не получилось закончить тренировку. А на субботу решил взять выходной.

Albert_88

Тимашевск

27.11.2016 14:10

День 66.
Всем привет! Попробую потянуться сегодня, чтобы следующую неделю по будням тренироваться.

Albert_88

Тимашевск

29.11.2016 13:04

День 67.
Всем привет! На улице стало просто не вариант заниматься. С неба то дождь льет, то дождь со снегом, жду просто снег и минусовую температуру. Площадок под навесом нет нигде, поэтому приходится довольствоваться тем, что есть. Каркас крыши навеса состоит из труб, пусть и профильных, но для подтягиваний подходит. 6х6 подтягиваний (сказывается труба) 6х16 приседаний, 6Х16 отжиманий с задержкой в нижней точке, 6х16х16 выпадов. В ближайшее время думаю всё кроме подтягиваний (а может быть и их) увеличить по количеству повторений. Т.к. тренировка прошла отлично.

Всем добра и успехов!

Albert_88

Тимашевск

30.11.2016 13:03

День 68.
Здравствуйте все! Сегодня, как и задумывал, увеличил количество повторений во всех упражнениях (даже в подтягиваниях). Заниматься снова пришлось на каркасе крыши навеса. Ну, ничего, будет и на нашей улице праздник.) Сделал 6х7 подтягиваний, 6х18 приседаний, 6х18 отжиманий, 6х18х18 выпадов.

Всем добра и удачных тренировок!

Albert_88

Тимашевск

30.11.2016 13:05

День 69.
И снова здравствуйте! Погода выдалась приемлемая для подтягиваний на турнике, поэтому сделал 6х7 подтягиваний в обеденный перерыв, а заодно и 6х12 отжиманий на брусьях. На вечер остались только ноги. Да, подтягиваться на перекладине гораздо приятнее, нежели на профильной трубе. О проделанных подходах напишу завтра.

Всем добра и хорошего настроения!

Albert_88

Тимашевск

01.12.2016 18:34

День 70.
Всем привет! Не получилось доделать вчера ноги вечером, буду делать сегодня. А в обед сделал 6х6 подтягиваний с перемещениями. Да, нужно выносливость мышц развивать, 2 крайних повторения в 5-м и 6-м подходах отдыхал чуть больше. Но ничего, будем стараться.

Всем добра и удачи!

Albert_88

Тимашевск

03.12.2016 11:39

День 71.
Всем привет! Решил дать мышцам отдохнуть, поэтому подходов на ноги не делал, да и подтягивания наверно зря сделал. Такое ощущение как мышцы не успевают восстановиться, а может наоборот, включаются в работу те, которые до этого "не работали". Буду смотреть дальше за своим состоянием. Хочется дойти до конца 100-дневки.

Всем добра и удачи!

Albert_88

Тимашевск

05.12.2016 14:22

День 72.
Извиняюсь, за несвоевременный отчет. Интернет не всегда есть. В общем, продолжаются мои рваные тренировки. Почему рваные? Потому, что сделал сегодня только подтягивания и отжимания на брусьях (6х7 и 6х12 соответственно). На ноги просто физически времени не хватило. Домой попадаю уже поздно, ужинаю и отдыхаю. График в ближайшее время поменяется и думаю, буду успевать. Хотя, по большому счету это всё отговорки. Нет, я не сдамся и дойду до конца!

Всем добра и успехов!

Albert_88

Тимашевск

05.12.2016 14:28

День 73.
Не смотря на то, что сегодня воскресенье приехал на работу к 8 утра. Никого кроме меня не было в кабинете, поэтому сделал утренние приседания и выпады (6х18 и 6х18х18). А в обеденный перерыв посетила идея попробовать сделать 6х8 подтягиваний. И сделал! Достаточно легко, чему был несказанно рад. И также 6х12 отжиманий на брусьях. Хочется отметить, что даже не смотря на мои рваные тренировки, стал замечать, что мышцы стали более отчетливо проявляться, что послужило ещё большим стимулом.

Так что, всем желаю добра и упорства! Всё у вас получится!

Albert_88

Тимашевск

07.12.2016 12:57

День 74.
И снова погода и время вносят свои коррективы. За сегодняшнюю тренировку сделал 6х8 подтягиваний и 6х12 отжиманий на брусьях. Ноги снова "отдыхали" В джинсах на улице не комильфо заниматься, а домой мы с моей любимой попали только в десятом часу вечера.

Вот такие дела. Всем добра и удачи!