/forums/comment/297916-razminka-6-5-10-10-10-rastjazhka-zaminka-ne-stabilnye
Разминка.
6×5;10;10;10.
Растяжка.
Заминка.
Не стабильные повторения.
/forums/comment/297921-to-chto-jetu-tehniku-v-podhodah-ne-potjanu-ponjal
09.12.2016 19:54
То, что эту технику в подходах не потяну, понял сразу. Делал кругами. Сделал 6 кругов по своей схеме (2+8 ) - 10-10-10/10. 4 круга прошли нормально. В 5 и 6 кругах на 9-10 повторениях приходилось проявлять силу воли. На мой взгляд все нормально. Времени ушло 35 минут.Мне понравилось.
/forums/comment/297925-quote-name-vovanez92-post-297843-quote-name-troyar
<quote name=vovanez92 post="297843">
<quote name=troyar post="297835">
<quote name=vovanez92 post="297831">
Я уже догадываюсь какая будет продвинутая техника №5:

Вы делаете 2 повторения, а считаете как одно.



Всегда с вами, капитан очевидность 😉 </quote>

Не, там с отрывом от опоры😉</quote>

Комментарий не найден. Вероятно он был удален

Вы что-то другое хотели мне написать.😁</quote>
Я просто один и тот же комментарий два раза написал,а потом удалил один 😃
/forums/comment/297935-obychno-delal-6-podtjagivanij-po-6-podhodov-po-novoj
Обычно делал 6 подтягиваний по 6 подходов. По новой технике подтягивания конкретно не пошли. Получилось только 5 5 5 5 4 3. Последние три подхода были на максимум. В отжиманиях пришлось вернуться с 20 к 15 повторениям. А вообще понравилось, давно на такую надо было переходить.

/forums/comment/297940-quote-name-vaneugen-post-297935-obychno-delal-6
09.12.2016 22:14
<quote name=vaneugen post="297935">
Обычно делал 6 подтягиваний по 6 подходов. По новой технике подтягивания конкретно не пошли. Получилось только 5 5 5 5 4 3. Последние три подхода были на максимум. В отжиманиях пришлось вернуться с 20 к 15 повторениям. А вообще понравилось, давно на такую надо было переходить.</quote>

Раньше было рано 😃
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/297946-segodnja-podtjagivanie-6-8-prisedanie-6-15-otzhimanie
09.12.2016 22:47
Сегодня
Подтягивание - 6*8
Приседание - 6*15
Отжимание. - 6*25
Пресс. - 6*25
Добавил 1 повторение в подтягиваниях и 10 в отжиманиях.
Пост про продвинутую технику прочитал позже. Поэтому попробую завтра.
/forums/comment/297950-a-ja-egodnja-nachal-podhody-s-peremeshhenijami-v
09.12.2016 23:05
А я егодня начал подходы с перемещениями в пространстве. Выпады вообще легко пошли по сравнению с паузами. Пока паузы больше всего мне нагружали ноги.
/forums/comment/297957-quote-name-wasd-post-297734-eshhjo-odna-tehnika
09.12.2016 23:27
<quote name=WasD post="297734">
Ещё одна техника добавилась в наш арсенал, мы узнали секреты увеличения количества подтягиваний (и не только), познакомились с новыми упражнениями (отжиманиями на брусьях и выходами силой), разобрались со сложностью упражнений в воркауте, немножко заглянули в мир бега</quote>
Антон, поправь, тут с прошлой недели инфа. И про 88 день напоминаю еще раз)
Choose the right way over the easy one
/forums/comment/297961-quote-name-sizovigor-post-297749-po-moemu-on-pokazal
<quote name=SizovIgor post="297749">
По моему он показал как делать одно повторение. Т.е. сначала половина амплитуды подтягивания, затем полная амплитуда подтягивания. Это и есть одно повторение. Если я правильно понял.</quote>
ты очень крут! Являешься примером для своих детей я же правильно в прошлых инфопостах читал это ты писал про младшого, старшого? Кстати половинки правильно ты написал, у меня вопрос: Антон а можно начинать с полной амплитуды потом половина и с неё до полной? Получается подтянулся сразу не половину а полную ну и как ранее написал, что нам напишешь?
/forums/comment/297966-quote-name-kahar-post-297957-quote-name-wasd-post
09.12.2016 23:52
<quote name=Kahar post="297957">
<quote name=WasD post="297734">
Ещё одна техника добавилась в наш арсенал, мы узнали секреты увеличения количества подтягиваний (и не только), познакомились с новыми упражнениями (отжиманиями на брусьях и выходами силой), разобрались со сложностью упражнений в воркауте, немножко заглянули в мир бега</quote>
Антон, поправь, тут с прошлой недели инфа. И про 88 день напоминаю еще раз)</quote>

Поправил!

Антон а можно начинать с полной амплитуды потом половина и с неё до полной? Получается подтянулся сразу не половину а полную ну и как ранее написал, что нам напишешь?</quote>

Можно.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/297976-078-razminka-podhody
10.12.2016 01:52
078
Разминка
Подходы
За Здоровый Образ Жизни
/forums/comment/297988-quote-name-vaneugen-post-297935-obychno-delal-6
10.12.2016 07:24
<quote name=vaneugen post="297935">
Обычно делал 6 подтягиваний по 6 подходов. По новой технике подтягивания конкретно не пошли. Получилось только 5 5 5 5 4 3. Последние три подхода были на максимум. В отжиманиях пришлось вернуться с 20 к 15 повторениям. А вообще понравилось, давно на такую надо было переходить.</quote>

Аналогично! В кругах делал 6 подходов по 6 подтягиваний, с задержкой 6 по 5, с движением и нестабильные 6 по 4, а в этой технике кое как по 4 вытянул, думаю на 3 перейти. Блин, обидно!!!!!!
Кто понял жизнь тот больше не спешит...
/forums/comment/298001-quote-name-diman84-post-297988-quote-name-vaneugen
10.12.2016 10:46
<quote name=Diman84 post="297988">
<quote name=vaneugen post="297935">
Обычно делал 6 подтягиваний по 6 подходов. По новой технике подтягивания конкретно не пошли. Получилось только 5 5 5 5 4 3. Последние три подхода были на максимум. В отжиманиях пришлось вернуться с 20 к 15 повторениям. А вообще понравилось, давно на такую надо было переходить.</quote>

Аналогично! В кругах делал 6 подходов по 6 подтягиваний, с задержкой 6 по 5, с движением и нестабильные 6 по 4, а в этой технике кое как по 4 вытянул, думаю на 3 перейти. Блин, обидно!!!!!!</quote>

Почему обидно-то?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/298011-quote-name-wasd-post-298001-pochemu-obidno-to-quote
<quote name=WasD post="298001">
Почему обидно-то?</quote>
Так эго задевает же. Как так, я делал 6 а смог с новой только 4. Вот и эго обижается.
Ну а по факту получается что просто тело не готово ещё к такой нагрузке. В этом нет ничего плохого. 😉
Never give up!
/forums/comment/298037-quote-name-blin-obidno-quote-quote-name-tak-jego
10.12.2016 17:22
Name:>
. Блин, обидно!!!!!!</quote>

Name:>
Так эго задевает же. Как так, я делал 6 а смог с новой только 4. Вот и эго обижается.</quote>

через лет 5 тренировок такая чушатина проходит.