Доброе утро!
6Х5/11/12/22
новые мышцы "нашлись" только в отжимании, все остальное штатно.
Так и должно быть?
Планка будет позже.
Всем хорошего дня! А вечера просто отличного!
Добрый вечер!
Подходы, 6х5, 6х12, 6х12, 6Х22. Продвинутая техника в подтягивании вообще не идет, (еле получается 6 по 5 но зато с правильной техникой), в отжимании и приседании половина подходов (по 3 последних подхода) по ПТ№4, да, делать тяжелее.
и конечно планка 6 мин. Подтягивания вернее отсутствие всякого прогресса в них, вот в чем вопрос! Возможно дело в отдыхе? делать меньше или пропускать периодически денек?
