/forums/comment/297782-8-12-begovye-lyzhi-5-5km-snega-vypalo-mnogovato
8.12 беговые лыжи 5,5км,снега выпало многовато,поэтому кататься получилось не быстро,но мощно!Зато съезжать по горкам было очень и очень круто!
Держать себя в форме и не лениться!А главное-это заниматься тем,что нравиться!
/forums/comment/298158-9-12-snova-begovye-lyzhiki-5-5km-poka-ochen-krutaja
9.12 снова беговые лыжики,5,5км)Пока очень крутая погода-надо кататься!
Держать себя в форме и не лениться!А главное-это заниматься тем,что нравиться!
/forums/comment/298160-10-12-cheta-ustalost-kakaja-to-reshila-otdohnut-denek
10.12 чета усталость какая-то(решила отдохнуть денек)))
Держать себя в форме и не лениться!А главное-это заниматься тем,что нравиться!
/forums/comment/298164-quote-name-rishka-post-298158-ochen-krutaja-pogoda
очень крутая погода</quote>
Каждая попытка приближает к цели
/forums/comment/298340-quote-name-e-v-alif-post-298164-quote-name-rishka
очень крутая погода</quote>
Да, зима радует! Коньки, лыжи - все зимние радости)))
</quote>
Держать себя в форме и не лениться!А главное-это заниматься тем,что нравиться!
/forums/comment/298342-11-12-ploshhadka-7-tak-horosho-pozanimalas-dobavila
11.12 площадка...-7,так хорошо позанималась...добавила еще одно подтягивание,итак:круги(2-15-5-20)*3+пресс-ноги-пресс(10-50-10)+небольшая растяжка
Держать себя в форме и не лениться!А главное-это заниматься тем,что нравиться!
/forums/comment/298346-quote-name-rishka-post-298342-dobavila-eshhe-odno
добавила еще одно подтягивание</quote>
Каждая попытка приближает к цели
/forums/comment/298376-quote-name-e-v-alif-post-298346-quote-name-rishka
добавила еще одно подтягивание</quote>
Поздравляю! Быстро получилось второе добавить!!!
</quote>
Держать себя в форме и не лениться!А главное-это заниматься тем,что нравиться!
/forums/comment/298581-12-12-na-ulice-holod-pojetomu-zanimalas-doma-turnika
12.12 на улице холод,поэтому занималась дома)Турника дома нет,пришлось заменить подтягивания на отжимания,итак:круги(5-15-5-20)*3+пресс+растяжка(нужно реанимировать свою левую ногу для боковых выпадов)
Держать себя в форме и не лениться!А главное-это заниматься тем,что нравиться!
/forums/comment/298627-13-12-bassejn-5-300-1-5-km
13.12 бассейн 5*300=1,5 км
Держать себя в форме и не лениться!А главное-это заниматься тем,что нравиться!
/forums/comment/298952-14-12-begovye-lyzhi-reshila-brosit-sebe-vyzov
14.12 беговые лыжи.Решила бросить себе вызов:прокатиться 2,5 км с крутыми и не очень горками без остановки!Была поставлена цель:познать себя и найти свой темп.Получилось)))Не нужно гнаться за скоростью или какими-то цифрами,главное-это понять свой организм и прислушиваться к нему.Также попробовала отработать технику для ног-без палочек пониматься по пологой горке только за счет правильного движения ногами-тоже получилось и даже понравилось
Сегодня днем беговые лыжики,вечером поедем с коллегами на горные,глянем,как у меня дела обстрят с горными лыжиками)))Так сказать-четверг лыжный день!
Держать себя в форме и не лениться!А главное-это заниматься тем,что нравиться!
/forums/comment/299162-15-12-dnem-begovye-lyzhi-vecherom-gornye-chto-to
15.12 днем-беговые лыжи,вечером-горные,что то подустала как я))Поэтому сегодня отдых
Держать себя в форме и не лениться!А главное-это заниматься тем,что нравиться!
/forums/comment/299850-16-12-i-17-12-zaplanirovannyj-otdyh-18-12-i-19-12-v
16.12 и 17.12 -запланированный отдых,18.12 и 19.12 -в силу сложившихся обстоятельств в личной жизни не было никакой тренировки(( очень надеюсь,что скоро к во всем вернусь
Держать себя в форме и не лениться!А главное-это заниматься тем,что нравиться!
/forums/comment/304216-iu-a-kak-zhe-turbo-kompleks
Иу, а как же турбо комплекс? 
/forums/comment/325169-quote-name-vladko-spb-post-304216-iu-a-kak-zhe-turbo
Иу, а как же турбо комплекс?
</quote>
Держать себя в форме и не лениться!А главное-это заниматься тем,что нравиться!
