/forums/comment/297476-den-76-segodnja-otdyh
/forums/comment/297705-den-77-rastjazhka
/forums/comment/297909-den-78-podhody-i-novaja-tehnika-polovinok
День 78.
Подходы и новая техника половинок
Подтягивания 5 [3подхода половинки]
Приседания 10 [6подходов половинки]
Отжимания 10 [5 половинки]
Выпады 10/10 [4 половинки]
Достаточно сложная техника не только ввиду увеличенной нагрузки, но и из-за того что дыхание сбивается. Поэтому не только уменьшилось количество повторений но и самих подходов.
+пресс
/forums/comment/298041-den-79-podhody-tehnika-polovinki-podtjagivanija-5
День 79.
Подходы. Техника половинки
Подтягивания 5 [3подхода половинки]
Приседания 10 [6подходов половинки]
Отжимания 10 [5 половинки]
Выпады 10/10 [4 половинки]
+пресс
/forums/comment/298211-den-80-podhody-tehnika-polovinki-podtjagivanija-5
День 80.
Подходы. Техника половинки
Подтягивания 5 [3подхода половинки]
Приседания 10 [6подходов половинки] более медленные сегодня
Отжимания 10 [5 половинки]
Выпады 10/10 [4 половинки]
+пресс
/forums/comment/298445-den-81-podhody-podtjagivanija-5-4podhoda-standartnyh
День 81.
Подходы.
Подтягивания 5 [4подхода стандартных]
Приседания 10 [6подходов половинки]
Отжимания 10 [5 половинки]
Выпады 10/10 [4 половинки]
+пресс
/forums/comment/298660-den-82-segodnja-krugi-dlja-raznoobrazija
День 82.
Сегодня круги для разнообразия
Подтягивания 5 [стандарт]
Приседания 10 [половинки]
Отжимания 10 [половинки]
Выпады 10/10 [половинки]
Х 4 круга
+пресс
/forums/comment/298873-den-83-otdyh-segodnja
/forums/comment/299064-den-84-rastjazhka
/forums/comment/299189-den-85-podhody-i-pliometricheskie-povtorenija
День 85.
Подходы и плиометрические повторения
Подтягивания 5 [3подхода плио]
Приседания 10 [5 подходов плио]
Отжимания 10 [4 плио]
Выпады 10/10 [4 половинки]
+пресс
На турнике руки срывает, а так неплохо
/forums/comment/299372-den-86-podhody-podtjagivanija-5-3podhoda-plio-4-podhod
День 86.
Подходы
Подтягивания 5 [3подхода плио]( 4 подход не вытягиваю)
Приседания 10 [5 подходов плио]
Отжимания 10 [4 плио]
Выпады 10/10 [4 половинки]
+пресс
/forums/comment/299545-den-87-podhody-podtjagivanija-5-3podhoda-plio
День 87.
Подходы
Подтягивания 5 [3подхода плио]
Приседания 10 [5 подходов плио]
Отжимания 10 [4 плио]
Выпады 10/10 [4 половинки + 1 стандарт]
+пресс
/forums/comment/299751-den-88-podhody-podtjagivanija-5-3podhoda-plio
День 88.
Подходы
Подтягивания 5 [3подхода плио]
Приседания 10 [5 подходов плио]
Отжимания 10 [4 плио + 1 стандарт]
Выпады 10/10 [4 половинки + 1 стандарт]
+пресс
/forums/comment/299965-den-89-podhody-podtjagivanija-5-3podhoda-plio
День 89.
Подходы
Подтягивания 5 [3подхода плио]
Приседания 10 [5 подходов плио + 1 стандарт]
Отжимания 10 [4 плио + 1 стандарт]
Выпады 10/10 [4 половинки + 1 стандарт]
+пресс
/forums/comment/300150-den-90-segodnja-otdyh
