/forums/comment/297139-den74-razminka-podtjagivanija-5-6r-nestabilnye
день74:разминка; подтягивания 5*6р (нестабильные) ;приседания 5*12р (нестабильные); отжимания 5*10 (нестабильные с паузами и перемещениями); выпады 5*10/10 (нестабильные )отдых 1 мин ; заминка (121) 1ч, 04м,40с
/forums/comment/297309-den75-razminka-podtjagivanija-5-6r-nestabilnye
день75:разминка; подтягивания 5*6р (нестабильные) ;приседания 5*12р (нестабильные); отжимания 5*10 (нестабильные с паузами и перемещениями); выпады 5*10/10 (нестабильные )отдых 1 мин ; заминка (114) 1ч, 04м,52с
/forums/comment/297517-den76-razminka-podtjagivanija-5-6r-nestabilnye
день76:разминка; подтягивания 5*6р (нестабильные) ;приседания 5*12р (нестабильные); отжимания 5*10 (нестабильные с паузами и перемещениями); выпады 5*10/10 (нестабильные )отдых 1 мин ; заминка (113) 57м,19с
/forums/comment/297710-den77-razminka-podtjagivanija-5-6r-nestabilnye
день77:разминка; подтягивания 5*6р (нестабильные) ;приседания 5*12р (нестабильные); отжимания 5*10 (нестабильные с паузами и перемещениями); выпады 5*10/10 (нестабильные )отдых 1 мин ; заминка (123) 57м,56с
/forums/comment/297882-den78-razminka-podtjagivanija-4-5r-polovinki
день78:разминка; подтягивания 4*5р (половинки) ;приседания 4*10р (половинки); отжимания 4*10 (половинки); выпады 4*10/10 (половинки )отдых 1 мин ; заминка (135) 51м,44с (последний подход в подтягиваниях 5 повтор не вытянул)
/forums/comment/298105-den79-otdyh
/forums/comment/298260-den80-otdyh
/forums/comment/298481-den81-razminka-podtjagivanija-4-5r-polovinki
день81:разминка; подтягивания 4*5р (половинки) ;приседания 4*10р (половинки); отжимания 4*10 (половинки); выпады 4*10/10 (половинки )отдых 1 мин ; заминка (127) 59м,44с (последний подход в подтягиваниях 5 повтор не вытянул)
/forums/comment/298674-den82-razminka-podtjagivanija-4-5r-polovinki
день82:разминка; подтягивания 4*5р (половинки) ;приседания 4*10р (половинки); отжимания 4*10 (половинки); выпады 4*10/10 (половинки )отдых 1 мин ; заминка (126) 58м,36с (последний подход в подтягиваниях 5 повтор не вытянул)
/forums/comment/298879-den83-razminka-podtjagivanija-4-5r-polovinki
день83:разминка; подтягивания 4*5р (половинки) ;приседания 4*10р (половинки); отжимания 4*10 (половинки); выпады 4*10/10 (половинки )отдых 1 мин ; заминка (120) 1ч,09м,56с (последний подход в подтягиваниях 5 повтор не вытянул)
/forums/comment/299019-den84-razminka-podtjagivanija-4-5r-polovinki
день84:разминка; подтягивания 4*5р (половинки) ;приседания 4*10р (половинки); отжимания 4*10 (половинки); выпады 4*10/10 (половинки )отдых 1 мин ; заминка (133) 50м,56с (последний подход в подтягиваниях 5 повтор не вытянул)
/forums/comment/299254-den85-razminka-podtjagivanija-4-5r-pliometricheskie
день85:разминка; подтягивания 4*5р (плиометрические) ;приседания 4*10р (плиометрические); отжимания 4*10 (плиометрические); выпады 4*10/10 (плиометрические )отдых 1 мин ; заминка (121) 50м,28с
/forums/comment/299476-den86-rastjazhka
/forums/comment/299598-den87-otdyh
/forums/comment/299779-den88-razminka-podtjagivanija-4-5r-polovinki
день88:разминка; подтягивания 4*5р (половинки) ;приседания 4*10р (плиометрические); отжимания 4*10 (плиометрические); выпады 4*10/10 (плиометрические )отдых 1 мин ; заминка (117) 50м,06с (последний подход в подтягиваниях 5 повтор не вытянул)
