День 93. ТУРБО комплекс БЕТА
/forums/comment/301138-nu-voobshhe-to-obshheprinjatoe-ponjatie-otzhimanie-s
Simeon1
Simeon1
Донецк
27.12.2016 07:41
Ну вообще то, общепринятое понятие (отжимание с касанием грудью пола) - это еще со школы.
/forums/comment/301226-turbablog-reshil-sdelat-poperek-otstajushhego-grafika
unpro
unpro
Новокузнецк
27.12.2016 16:18
Турбаблог решил сделать поперек отстающего графика. Как раз до НГ всё можно успеть. На альфе перетрудился, но вроде к сегодня восстановился, бета прошла нормально.
/forums/comment/301284-turbo-bloka-beta-1-20-otzhim-20-prisedanij-8
JohneKZ
JohneKZ
Актобе
27.12.2016 21:12
Турбо блока Бета.
1.20 отжим, 20 приседаний, 8 подтягивание.
2.20 отжим, 15 приседаний, 6 подтягивание.
3.20 отжим, 10 приседаний, 5 подтягивание.
4.20 отжим, 10 приседаний, 5 подтягивание.
5.20 отжим, 10 приседаний, 5 подтягивание.
Дыхалка вылетела, делал отдых между кругами 30-60 секунд. Ну как есть 😌
«Если ты первый – ты первый. Если ты второй – ты никто".
/forums/comment/301365-vypolnil-minimum-ulozhilsja-v-10-minut-podvodjat-nogi
drugello
drugello
Нижневартовск
28.12.2016 07:56
Выполнил минимум, уложился в 10 минут. Подводят ноги, очень сильно от приседаний устаю..
/forums/comment/301534-otzhimanija-v-jetom-turbobloke-nuzhno-delat-s-kolenej
SizovIgor
SizovIgor
Санкт-Петербург
29.12.2016 08:04
Отжимания в этом турбоблоке нужно делать с коленей или можно как обычно ?
Главное - еда, сон, тренировки
/forums/comment/301536-quote-name-sizovigor-post-301534-otzhimanija-v-jetom
Kahar
Kahar
Москва
29.12.2016 08:15
<quote name=SizovIgor post="301534">
Отжимания в этом турбоблоке нужно делать с коленей или можно как обычно ?</quote>
Нужно как обычно
Choose the right way over the easy one
/forums/comment/301564-quote-name-kahar-post-301536-quote-name-sizovigor
SizovIgor
SizovIgor
Санкт-Петербург
29.12.2016 10:40
<quote name=Kahar post="301536">
<quote name=SizovIgor post="301534">
Отжимания в этом турбоблоке нужно делать с коленей или можно как обычно ?</quote>
Нужно как обычно</quote>
Понял, спасибо.
Главное - еда, сон, тренировки
/forums/comment/301719-jetot-turboblok-projden-ostanovku-delal-posle-tretego
SizovIgor
SizovIgor
Санкт-Петербург
30.12.2016 06:08
Этот турбоблок пройден. Остановку делал после третьего круга
Главное - еда, сон, тренировки
/forums/comment/302360-shema-turbo-bloka-beta-1-podhod-10-otzhimanij-30
Uhmirish
Uhmirish
Москва
03.01.2017 19:24
Схема Турбо Блока Бета:
1 подход - 10 отжиманий, 30 приседаний, 4 подтягивания.
2 подход - 10 отжиманий, 20 приседаний, 4 подтягивания.
3 подход - 10 отжиманий, 20 приседаний, 4 подтягивания.
4 подход - 10 отжиманий, 20 приседаний, 4 подтягивания.
5 подход - 10 отжиманий, 20 приседаний, 4 подтягивания.

Отдых после второго подхода, после каждого подхода 60 секунд, дыхалка не выдержала.
Главное - желание.
/forums/comment/303192-vsem-privet-beta-projdena-vse-podhody-a-ih-bylo
Russman
Russman
Мюнхен
09.01.2017 22:09
Всем привет! Бета пройдена.Все подходы,а их было почему-то шесть.Опять тормознул.
6×15+35+5.К концу второго решил,что сейчас буду делать передышку,но вспомнил про второе дыхание и продолжил.К концу третьего стало легче.В последнем подходе перед подтягиванием отдохнул секунды 3-5.Короче забыл,что надо 5 подходов.
Идем дальше😃
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/303228-bylo-tjazhelo-no-ja-osilil-otzhimanija-delal-na
Ungrateful
Ungrateful
Москва
09.01.2017 23:51
Было тяжело, но я осилил ) Отжимания делал на кулаках, в итоге картина такая: 12-20-5.
Отжимания забирали все силы, на приседаниях отдыхал. Такое ощущение, что если бы делал их 40, а не 20, не так бы убился. А так пот тек ручьями. Останавливался раза три, чтобы отдышаться. Один раз секунд на 15, два - меньше 10.
/forums/comment/304996-beta-kompleks-vypolnen-15-otzhimanij-40-prisedanij-6
Roman1981
Roman1981
Ярославль
18.01.2017 19:25
Бета комплекс выполнен, :15 отжиманий, 40 приседаний, 6 подтягиваний всего 5 кругов,работал в одном темпе время не засекал перерывы тоько на пару глоков воды, чувствуется нагрузка, полегче чем комплекс альфа,конкретно для меня.