/forums/comment/290364-b-47-den-b-triteps-na-levoj-ruke-tak-bolit-chto-ne
47 день
Тритепс на левой руке так болит, что не смог выполнить программу кругов.
Делал только растяжку и приседания.
Буду считать день днем растяжки.
Стыдно!
/forums/comment/290650-b-48-den-b-vchera-u-menja-byl-vyhodnoj-den-v
48 день
Вчера у меня был выходной день в тренажерном зале, но там была у меня сауна.
Потому круги поехал делать в тренажерку.
6: 4-25-10-10/10
Потом поработал на тренажерах, сходил в группу пелатеса на растяжку и потом отправился в ик-сауну.
Попарился от души, очень понравилось. Жирок поплавил знатно 
Во время разминки присел с легкостью 50 раз за один подход. Сегодня узнаю свой новый максимум.
/forums/comment/291082-b-49-den-b-vchera-proverjal-svoi-maksimumy
49 день
Вчера проверял свои максимумы.
Подтягивания проверю сегодня.
ОТЖИМАНИЯ.
У меня упали в количестве. Но возрасли в качестве.
Изначально я выполнял не так, как рекомендовал Антон и их выполнял 30 раз.
Когда начал делать по рекомендации, мог отжаться не более 12 раз. При этом 12 раз уже был реально из последних сил.
Теперь отжимаюсь по такой схеме 20 раз. И могу еще пару-три раза, но тогда уже руки забъются и это реально будут последние.
Потому пока в зачет ставим прогресс с 12 до 20 раз
ПРИСЕДАНИЯ.
Ими я доволен очень. Сам не ожидал!
На старте программы я мог присесть 40 раз и может еще несколько до полного забития ног.
Вчера я сделал 150! приседаний и по личным ощущениям мог бы еще раз 10-15. Это был бы придел с забитыми напрочь ногами.
Потому в зачет ставим прогресс с 40 до 150 раз.
Чуть позже позаливаю видео моих максимумов.
Я собой остался даволен.
Сегодня посмотрю на максимум отжиманий от брусьев и приседаний. Так же проверю максимум подъема ног в уголок на брусьях на прямых руках.
/forums/comment/292235-b-50-den-b-trenirovka-po-programme-100dnevki-vper-6
50 день
тренировка по программе 100дневки.
Впер
6 по 5 подтягиваний. Последние два подхода делал с резинкой. С резинкой делал впервые. Очень понравилось. Снимает немного вес с меня и становится легче.
6 по 25 приседаний. Выполнил.
6 по 10 отжиманий. Последний подход делал с табуреток.
6 по 10/10 выпадов. Сделал.
Потом уголок поделал, повисел на перекладине. поотжимался на брусьях и поприседал по круговой программе
51 день
Работал в фитнес-зале. Нагрузка, как всегда, в разы выше чем при программе стодневки.
52 день
Выходной. Делал растяжку.
53 день
Работал в фитнес-зале.
/forums/comment/292236-segodnja-budut-podhody-po-programme-stodnevki
Сегодня будут подходы по программе стодневки
/forums/comment/292558-b-54-den-b-6-podhodov-po-5-podtjagivanij-poslednij
54 день
6 подходов по 5 подтягиваний. Последний подход делал с резинкой. 5 подход на пол выхода.
6 подходов по 25 приседаний
6 подходов по 10 отжиманий
6 подходов по 10/10 выпадов
Дальше сделал как обычно свои круги.
Сегодня тренажерный зал.
/forums/comment/292878-b-55-den-b-trenerovka-v-trenazhernom-zale
55 день
Тренеровка в тренажерном зале.
/forums/comment/293851-b-56-den-b-poluchilsja-dnem-vyhodnym-posle-polunochi
56 день
получился днем выходным. После полуночи вернулся домой с командировки.
57 день
тренировка в тренажерном зале.
58 день и 59 день
6 подходов по 5 подтягиваний. Последний подход делал с резинкой. 5 подход на пол выхода.
6 подходов по 25 приседаний
6 подходов по 10 отжиманий
6 подходов по 10/10 выпадов
Дополнительно висел на перекладине, отжимался от брусьев, делал уголок на брусьях и приседал.
/forums/comment/294287-b-60-den-b-zanjatija-v-trenazhernom-zale-b-61-den-b
60 день
занятия в тренажерном зале
61 день
выходной вышел из-за работы
/forums/comment/298968-k-sozhaleniju-soshel-ja-s-distancii-popal-v-avariju
К сожалению, сошел я с дистанции.
Попал в аварию. полежал в больнице. Сейчас гипс на ключицу - пол туловища залеплено. и так всякая ерунда в виде швов, синяков и ссадин.
Во всем этом жалею, что перестали приходить инфопосты в личку. Хорошо, что не отказали в доступе в раздел форума об осенней стодневке.
пару дней назад начал делать приседания и выпады. Пока это все, что я могу. еще кистевой экспандер жму.
Весеннюю стодневку обещаю проходить! До этого тренировки начну, как только врачи разрешат.
Всем удачи в Вашей осенней стодневке!
/forums/comment/300250-pro-zapis-na-vesennjuju-stodnevku-bylo-uslovno-prosto
Про запись на весеннюю стодневку .... было условно, просто мы же не собираемся бросать тренировки и писать дневники, не смотря ни на что.
/forums/comment/301203-da-olegsh-brosat-my-ne-sobiraemsja-ja-po-prezhnemu
Да, OlegSh бросать мы не собираемся. Я по прежнему много хожу, присядаю, выпады делаю и жму экспандер кистевой.
Как разгипсуют меня и разрешат нагрузки, снова начну 100 от начала и буду ее выполнять, пока не начнется весенняя совместная.
/forums/comment/301207-iz-moih-poslednih-dostizhenij-otmechu-ves-snizilsja-na
Из моих последних достижений отмечу:
Вес снизился на 3кг и стабильно держался на отметке 71кг.
Отжиматься стал 30 раз по технологии, которую нам довел Антон в своих видеопостах.
Приседания довел до 180 раз.
Подтягивания стабильные 5 раз прямым хватом с выходом подбородком за перекладину.
Отжимания на брусьях довел до 25 раз.
Уголок на брусьях делаю 40 раз.
Результаты по состоянию на примерно 55-60 день. Точнее не могу сказать. И эти результаты меня очень впечатлили.
/forums/comment/301251-vyzdoravlivaj-star
Выздоравливай:star:
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
/forums/comment/302326-soha5-spasibo
