подтягивания: было 7, стало 17
отжимания: было 8, стало 31
приседания: было 50, стало 100
Вес остался прежним, но объемы уменьшились в некоторых местах (даже грустненько немного
), питание сильно не изменилось, т.к. особо вредную пищу едим не особо часто
До следующей стодневки еще далеко, а тренировочный процесс идет, решила набросать свои маленькие цели (на полгода) и недельный план, включающий и тренировки на скалодроме и воркаут, который будет повторяться) кому интересно, могут посмотреть <url="https://docs.google.com/spreadsheets/d/1qIIyuPxI3otPD1kKq_VnivH-DfkrImnDbQIzFILFzyA/edit?usp=sharing">здесь</url>. буду рада комментариям))
Итак, цели до 01.06.2017 следующие:
подтягивания 30
подтягивания с весом 10кг х 10раз
отжимания 50
приседания 200
брусья 20
промежуточная точка - 01.03.2017.
время от времени буду отписываться о достижениях)) поехали
а руки не сильно разнесет?</quote>
До 30-ти путь не близкий, если начнет разносить, всегда можно успеть остановиться
. Результаты отличные, успехов! В бою первым гибнет план боя
руки не сильно разнесет?</quote>
всегда можно успеть остановиться </quote>
</quote> замерила максимум относительно начала месяца, чуть-чуть порадовало
но все же решила пересмотреть план тренировок, ибо после работ сил остается не так много) в итоге получилось вот что:
объём лесенки 1>10>1 с шагом 1 равен в сумме 100.</quote>