зима vs выходы на две

bar26

Барнаул

22.01.2013 14:25

я думаю не у меня одного такая проблема что зимой нет возможности делать выходы на две. какими упражнениями можно заменить выходы?

Hirurg

Семипалатинск

22.01.2013 14:35

Это ещё почему

?

bar26

Барнаул

22.01.2013 15:12

Это ещё почему

?</quote>

в доме нет подходящего турника, а на улице холодно. да и погода изменчивая, не каждую тренеровку можно провести на улице

andrei91

Саратов

22.01.2013 15:35

ничем ты не заменишь их, повесь дома турник низкий(как у меня дома) на уровне примерно твоего роста или чуть выше, и делай выходы, или будь мужиком, делай выходы на улице в любую погоду

WasD

Москва

22.01.2013 16:42

<url="http://workoutshop.ru">Купи турник домой</url> или делай как я - не делай выходы зимой

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

Weleron

Казань

22.01.2013 17:16

поднимай базу дома на турнике) выходы летом будешь как бог делать)

bar26

Барнаул

22.01.2013 17:30

подтягивания с доп. весом влияют на взрывные подтягивания?

Moment

Санкт-Петербург

22.01.2013 17:40

Треню выходы на улице. В футболке. Хотя в Питере холоднее, чем в Барнауле. За год еще ни разу не болел. Проблема надуманная.

andrei91

Саратов

22.01.2013 20:30

поднимай базу дома на турнике) выходы летом будешь как бог делать)</quote>

зачем ему базу поднимать? он 30 раз подтягивается, и брусья очень прилично у него тоже, я думаю это более чем достаточная база, очень хорошая

Spyform

Таллин

23.01.2013 11:19

Смешно, что за бред про погоду? Я лично занимаюсь в любую погоду и в любое время суток, было -17 занимался, дождь, ветер, снег, всё равно, надо идти к своей цели. Просто дольше разминку делать. Ну и одеваться теплее, с одеждой зимой как с доп.весом. Летом результаты удивят.

Hirurg

Семипалатинск

23.01.2013 14:51

Это ещё почему

?</quote>

в доме нет подходящего турника, а на улице холодно. да и погода изменчивая, не каждую тренеровку можно провести на улице</quote>

Помню - 45 было, тёплые штаны, майка, кофта, да вперёд. 30 минут занимался, только выходы делал, а остальное дома. Так что полчаса можно уделить независимо от погоды.

VladbeatBox

Бийск

23.01.2013 18:06

Не знаю, чем можно заменить выходы на две... Тренируй стойку на руках и отжимания на руках, по началу хотя бы от стены, хоть спину прокачаешь и плечи. Выход на две вроде в этом диапазоне прокачивает, в основном.

Motiv

Екатеринбург

23.01.2013 18:37

подтягивания с доп. весом влияют на взрывные подтягивания?</quote>

нет

All I do is Win

bar26

Барнаул

24.01.2013 14:01

подскажите на какие мышцы ложится основная нагрузка в медленном выходе на две.
на трицепс и плечи?

Caracal

Новосибирск

26.01.2013 14:50

Spyform:>

Смешно, что за бред про погоду? Я лично занимаюсь в любую погоду и в любое время суток, было -17 занимался, дождь, ветер, снег, всё равно, надо идти к своей цели. Просто дольше разминку делать. Ну и одеваться теплее, с одеждой зимой как с доп.весом. Летом результаты удивят.</quote>

Вам смешно, а когда зимой стабильно за -20, и нередко за -30, то трени на улице становятся неэффективными: руки от турника промерзают вместе с перчатками, ноги от снега, вообще разогреться не удается, а если делать маленькие паузы, то ничего серьезоного не потренишь.
_

Moment:>

Треню выходы на улице. В футболке. Хотя в Питере холоднее, чем в Барнауле. За год еще ни разу не болел. Проблема надуманная.</quote>

Географию в школе больше не изучают?
_

bar26:>

я думаю не у меня одного такая проблема что зимой нет возможности делать выходы на две. какими упражнениями можно заменить выходы?</quote>

Мы в Новосибе сейчас ловим теплые деньки, у меня выходы получаются отлично: и скрестный, и медленный узкий, и взрывные. Хотя с ноября их не тренил. Похоже неплохо помогает тренировка взрывных отжиманий. Еще треню дома зимой передний вис, подтягивания на одной, отжимания на одной и в стойке на руках...
_

bar26:>

подскажите на какие мышцы ложится основная нагрузка в медленном выходе на две. на трицепс и плечи?</quote>

На трицепс. Причем такая околостатическая нагрузка, сильное напряжение идет на сухожилие, может болеть ближе к локтю.
Плюс, серьезно нагружается предплечье.