Дневник с 02 января 2017
/forums/comment/306819-24-01-17-den-11-vyhodnoj
EvgeniyIvanov
EvgeniyIvanov
Новый Уренгой
27.01.2017 17:18
24.01.17 день 11
Выходной
/forums/comment/306820-25-01-17-den-12-5-avstr-podtjagivanij-10-prisedanij-10
EvgeniyIvanov
EvgeniyIvanov
Новый Уренгой
27.01.2017 17:19
25.01.17 день 12
5 австр.подтягиваний, 10 приседаний, 10 отжиманий с колен, 10 приседаний,
4 круга,
Комплекс пробуждения, разминка, упражнения и заминка
/forums/comment/306821-26-01-17-den-13-5-avstr-podtjagivanij-10-prisedanij-10
EvgeniyIvanov
EvgeniyIvanov
Новый Уренгой
27.01.2017 17:19
26.01.17 день 13
5 австр.подтягиваний, 10 приседаний, 10 отжиманий с колен, 10 приседаний,
4 круга,
Комплекс пробуждения, разминка, упражнения и заминка
/forums/comment/306822-27-01-17-den-14-5-avstr-podtjagivanij-10-prisedanij-10
EvgeniyIvanov
EvgeniyIvanov
Новый Уренгой
27.01.2017 17:19
27.01.17 день 14
5 австр.подтягиваний, 10 приседаний, 10 отжиманий с колен, 10 приседаний,
4 круга,
Комплекс пробуждения, разминка, упражнения и заминка
/forums/comment/306963-28-01-17-den-15-5-avstr-podtjagivanij-10-prisedanij-10
EvgeniyIvanov
EvgeniyIvanov
Новый Уренгой
28.01.2017 12:08
28.01.17 день 15
5 австр.подтягиваний, 10 приседаний, 10 отжиманий с колен, 10 приседаний,
4 круга,
Разминка, упражнения и заминка
/forums/comment/307016-dobrogo-vremeni-chto-za-kompleks-probuzhdenija
Rus2018
Rus2018
Москва
28.01.2017 17:07
Доброго времени! Что за комплекс пробуждения?
Глаза боятся. Руки из жопы. Но я не сдаюсь!
/forums/comment/307334-dobroe-mne-ochen-pomogaet-prosnutsja-v-jutube-mozhno
EvgeniyIvanov
EvgeniyIvanov
Новый Уренгой
30.01.2017 08:45
Доброе! Мне очень помогает проснуться.
В ютубе можно набрать: Сергей Бадюк комплекс пробуждения
/forums/comment/307354-29-01-17-den-16-5-avstr-podtjagivanij-10-prisedanij-10
EvgeniyIvanov
EvgeniyIvanov
Новый Уренгой
30.01.2017 10:27
29.01.17 день 16
5 австр.подтягиваний, 10 приседаний, 10 отжиманий с колен (последние 5 в четвертом круге не с колен), 10 приседаний,
4 круга,
Начал упражнения для плеч раз в неделю, сегодня один круг по 30 раз без веса.
Разминка, упражнения, плечи и заминка 45 минут
/forums/comment/307355-30-01-17-den-17-posle-5-dnej-trenirovok-6j-den-otdyha
EvgeniyIvanov
EvgeniyIvanov
Новый Уренгой
30.01.2017 10:29
30.01.17 день 17
После 5 дней тренировок 6й день отдыха
С утра болит шея и трапеции
/forums/comment/308066-31-01-17-den-18-7j-den-vecherom-legkaja-rastjazhka
EvgeniyIvanov
EvgeniyIvanov
Новый Уренгой
02.02.2017 18:16
31.01.17 день 18
7й день
Вечером легкая растяжка
/forums/comment/308067-01-02-17-den-19-1-5-avstr-podtjagivanij-10-prisedanij
EvgeniyIvanov
EvgeniyIvanov
Новый Уренгой
02.02.2017 18:18
01.02.17 день 19 (1)
5 австр.подтягиваний, 10 приседаний, 10 отжиманий с колен (последние 5 в четвертом круге не с колен), 10 приседаний,
4 круга,
Разминка, упражнения и заминка 30 минут
/forums/comment/308068-02-02-17-den-20-2-5-avstr-podtjagivanij-10-prisedanij
EvgeniyIvanov
EvgeniyIvanov
Новый Уренгой
02.02.2017 18:19
02.02.17 день 20 (2)
5 австр.подтягиваний, 10 приседаний, 10 отжиманий с колен (последние 5 в третьем и четвертом кругах не с колен), 10 приседаний,
4 круга,
Упражнения делал вечером, утром не успел.
Разминка, упражнения и заминка 30 минут
/forums/comment/308324-03-02-17-den-21-3-5-avstr-podtjagivanij-10-prisedanij
EvgeniyIvanov
EvgeniyIvanov
Новый Уренгой
03.02.2017 22:02
03.02.17 день 21 (3)
5 австр.подтягиваний, 10 приседаний, 10 отжиманий с колен (последние 5 в третьем и четвертом кругах не с колен), 10 приседаний,
4 круга,
Упражнения делал вечером.
Разминка, упражнения и заминка 30 минут
/forums/comment/308703-04-02-17-den-22-4-5-avstr-podtjagivanij-10-prisedanij
EvgeniyIvanov
EvgeniyIvanov
Новый Уренгой
06.02.2017 20:25
04.02.17 день 22 (4)
5 австр.подтягиваний, 10 приседаний, 10 отжиманий с колен (последние 5 в третьем и четвертом кругах не с колен), 10 приседаний,
4 круга,
Дополнительно комплекс плечи 3 упражнения по 30 раз без веса.
Разминка, упражнения и заминка 30 минут, плюс 10 минут плечи
/forums/comment/308704-05-02-17-den-23-5-5-avstr-podtjagivanij-10-prisedanij
EvgeniyIvanov
EvgeniyIvanov
Новый Уренгой
06.02.2017 20:30
05.02.17 день 23 (5)
5 австр.подтягиваний, 10 приседаний, 10 отжиманий с колен (в третьем и четвертом кругах не с колен), 10 приседаний,
4 круга,
Дополнительно упражнения для силы хвата.
Разминка, упражнения и заминка 30 минут, плюс 20 минут хват