08.02.17 день 26 (1д-3н)
5 австр.подтягиваний (четвертый круг медленные опускания с отрывом ног), 10 приседаний, 10 отжиманий с колен (во втором круге последние 5 не с колен, в третьем все 10 нормальные, в четвертом 9 и 10 разы с колен), 10 приседаний,
4 круга.
Разминка, упражнения и заминка 30 минут
