/forums/comment/308743-029-04-02-2017-aktivnyj-vyhodnoj-poezdki
029
04.02.2017
Активный выходной...поездки)
/forums/comment/308744-030-05-02-2017-passivnyj-vyhodnoj-otdyh-divan
030
05.02.2017
Пассивный выходной/отдых-диван))
/forums/comment/308747-031-06-02-2017-6-podhodov-5-podtjagivanija-negativnye
031
06.02.2017
- 6 подходов: 5 подтягивания негативные, 10 приседания "сумо", 30 отжимания (в двух плоскостях- по 15 в каждом положении), 7/7 приседания "Спартанские".
- Заминка
- Ощущения: понедельник день тяжелый, треня шла тяжко...-малый интервал между приемом пищи и спорт процессом, надеюсь завтра все пойдет легче!
/forums/comment/308890-032-07-02-2017-6-podhodov-5-podtjagivanija-negativnye
032
07.02.2017
- 6 подходов: 5 подтягивания негативные, 10 приседания "сумо", 30 отжимания (в двух плоскостях- по 15 в каждом положении), 7/7 приседания "Спартанские".
- Заминка
- Ощущения: идет нормально)
/forums/comment/309105-033-08-02-2017-aktivnyj-peshehodnyj-turizm-ok-10-km
033
08.02.2017
Активный пешеходный туризм...ОК 10 км)
/forums/comment/309309-034-09-02-2017-6-podhodov-5-podtjagivanija-negativnye
034
09.02.2017
- 6 подходов: 5 подтягивания негативные, 10 приседания "сумо", 30 отжимания (в двух плоскостях- по 15 в каждом положении), 7/7 приседания "Спартанские".
- Заминка
- Ощущения: впереди перемены)
/forums/comment/309492-035-10-02-2017-6-podhodov-5-podtjagivanija-negativnye
035
10.02.2017
- 6 подходов: 5 подтягивания негативные, 10 приседания "сумо", 15 отжимания брусья, 7/7 приседания "Спартанские".
- Заминка
- Ощущения: все оке)
/forums/comment/309534-img-uploads-editor-2017-02-2017-02-11-11-02-44-oba
С днем рождения, любимый муж и папа!
Я вызвала это сама и в состоянии справиться. Я - космическое существо и сама определяю свою реальность".
/forums/comment/309804-036-11-02-2017-6-podhodov-5-podtjagivanija-negativnye
036
11.02.2017
- 6 подходов: 5 подтягивания негативные, 11 приседания "сумо", 30 отжимания (в двух плоскостях- по 15 в каждом положении), 7/7 приседания "Спартанские".
- Заминка
- Ощущения: пойдет
/forums/comment/309805-037-12-02-2017-vyhodnoj-v-aktivnoj-faze-novaja-nedelja
037
12.02.2017
- Выходной , в активной фазе)
- Новая неделя ,новые трени)
/forums/comment/310067-038-13-02-2017-novaja-programma-6-podhodov-5-vysokie
038
13.02.2017
Новая программа
- 6 подходов- 5 высокие подтягивания,
- 6 подходов- 10 обычные приседания,
- 6 подходов- 5 подтягивания широким хватом,
- 6 подходов- 10 приседания сумо,
- 6 подходов 5 обычные подтягивания,
- 6 подходов 10/10 выпады.
Заминка!
Ощущение: Вроде норм,зашло без проблем)
/forums/comment/310288-039-14-02-2017-6-podhodov-10-otzhimanija-ruki-na
039
14.02.2017
- 6 подходов- 10 отжимания , руки на ширине плеч,
- 6 подходов- 10 обычные приседания,
- 6 подходов- 10 алмазные отжимания
- 6 подходов- 10 приседания сумо,
- 6 подходов - 10 отжимания на брусьях,
- 6 подходов 7/7 Спартанские.
Заминка!
Ощущение: все оке))
/forums/comment/310485-040-15-02-2017-podvodjashhie-uprazhnenija-na-gorizont
040
15.02.2017
Подводящие упражнения на :
- горизонт
- ласточка
- стойка на руках
- флаг
Ощущение: бывало тяжковато)
/forums/comment/310755-041-16-02-2017-6-podhodov-15-otzhimanija-ruki-shiroko
041
16.02.2017
- 6 подходов- 15 отжимания , руки широко,
- 6 подходов- 10 обычные приседания,
- 6 подходов- 15 отжимания наклонные верх
- 6 подходов- 10 приседания сумо,
- 6 подходов - 15 отжимания наклонные низ,
- 6 подходов 10/10 выпады.
Заминка!
Ощущение: треня дома под кино)
/forums/comment/311022-042-17-02-2017-vse-podtjagivanija-obratnym-hvatom-6
042
17.02.2017
Все подтягивания обратным хватом
- 6 подходов- 5 подтягивания руки на ширине плеч
- 6 подходов- 10 обычные приседания,
- 6 подходов- 5 подтягивания широким хватом,
- 6 подходов- 10 приседания сумо,
- 6 подходов 5 узкий хват подтягивания,
- 6 подходов 10/10 выпады.
Заминка!
Ощущение: неделя прошла хорошо!
