Тренировки Kahar
/forums/comment/307728-31-janvarja-razminka-3-3-sek-perednij-vis-4-popytki
Kahar
Kahar
Москва
01.02.2017 01:49
31 января

- разминка
- 3*3 сек передний вис
- 4 попытки выхода в стойку
- 29, 25, 25 отжиманий
Choose the right way over the easy one
/forums/comment/307937-1-fevralja-razminka-podtjagivanija-max-22-2-min-otdyh
Kahar
Kahar
Москва
02.02.2017 02:06
1 февраля

- разминка
- подтягивания max: 22, 2 мин отдых
- подтягивания 10, 1 мин отдых
- подтягивания 5, 30 сек отдых
- подтягивания 5 (3+1+1), 5 мин отдыха
- отжимания 40 (28+12), 2 мин отдых
- отжимания 20, 1 мин отдых
- отжимания 10, 30 сек отдых
- отжимания 10, 5 мин отдыха
- отжимания на брусьях 30 (20+5+5), 2 мин отдых
- отжимания на брусьях 15, 1 мин отдых
- отжимания на брусьях 10, 30 сек отдых
- отжимания на брусьях 5, 5 мин отдыха
- приседания 60, 2 мин отдыха
- приседания 30, 1 мин отдыха
- приседания 15, 30 сек отдыха
- приседания 15, 5 мин отдыха
- заминка
Choose the right way over the easy one
/forums/comment/307977-po-jetoj-programme-budu-trenirovatsja-ves-fevral
Kahar
Kahar
Москва
02.02.2017 10:39
По этой программе буду тренироваться весь февраль.
Тренировки: среда и суббота. И возможно ещё пару небольших добавлю.
Choose the right way over the easy one
/forums/comment/308150-2-fevralja-segodnja-otdyh
Kahar
Kahar
Москва
03.02.2017 00:49
2 февраля

Сегодня отдых
Choose the right way over the easy one
/forums/comment/308369-3-fevralja-otdyh
Kahar
Kahar
Москва
04.02.2017 00:58
3 февраля

Отдых
Choose the right way over the easy one
/forums/comment/308485-4-fevralja-razminka-20-podtjagivanij-2-min-otdyha-10
Kahar
Kahar
Москва
05.02.2017 22:42
4 февраля

- разминка
- 20 подтягиваний, 2 мин отдыха
- 10 подтягиваний, 1 мин отдыха
- 5 подтягиваний, 30 сек отдыха
- 5 подтягиваний, 5 мин отдыха
- 30 отжиманий на брусьях, 2 мин отдыха
- 15 отжиманий на брусьях, 1 мин отдыха
- 10 отжиманий на брусьях, 30 сек отдыха
- 5 отжиманий на брусьях, 5 мин отдыха
- 40 отжиманий от пола, 2 мин отдыха
- 20 отжиманий от пола, 1 мин отдыха
- 10 отжиманий от пола, 30 сек отдыха
- 10 отжиманий от пола, 5 мин отдыха
- 60 приседаний, 2 мин отдыха
- 30 приседаний, 1 мин отдыха
- 15 приседаний, 30 сек отдыха
- 15 приседаний, 5 мин отдыха

Отпраздновал день рожденья.
Choose the right way over the easy one
/forums/comment/308486-5-fevralja-otdyh
Kahar
Kahar
Москва
05.02.2017 22:42
5 февраля

Отдых
Choose the right way over the easy one
/forums/comment/308784-6-fevralja-razminka-10-popytok-perehoda-v-stojku-na
Kahar
Kahar
Москва
07.02.2017 08:51
6 февраля

- разминка
- 10 попыток перехода в стойку на руках
- немного попыток подтягиваний на одной (с ними все плохо)
Choose the right way over the easy one
/forums/comment/308932-7-fevralja-otdyh-pishu-issledovanie-prishel-domoj-i
Kahar
Kahar
Москва
08.02.2017 01:54
7 февраля

Отдых. Пишу исследование... Пришел домой и уснул на час, а потом еще и часа два бездельничал(
Choose the right way over the easy one
/forums/comment/309147-8-fevralja-razminka-max-22-5-podtjagivanija-2-min
Kahar
Kahar
Москва
09.02.2017 02:45
8 февраля

- разминка
- max: 22,5 подтягивания, 2 мин отдыха
- 10 подтягиваний, 1 мин отдыха
- 5 подтягиваний, 30 сек отдыха
- 5 подтягиваний, 5 мин отдыха
- 30 отжиманий на брусьях, 2 мин отдыха
- 15 отжиманий на брусьях, 1 мин отдыха
- 10 отжиманий на брусьях, 30 сек отдыха
- 5 отжиманий на брусьях, 5 мин отдыха
- 40 отжиманий от пола, 2 мин отдыха
- 20 отжиманий от пола, 1 мин отдыха
- 10 отжиманий от пола, 30 сек отдыха
- 10 отжиманий от пола, 5 мин отдыха
- 60 приседаний, 2 мин отдыха
- 30 приседаний, 1 мин отдыха
- 15 приседаний, 30 сек отдыха
- 15 приседаний, 5 мин отдыха

Приседания в легкую сегодня пошли, в отличие от отжиманий. Результатом в подтягиваниях доволен, потом скину видео.
Choose the right way over the easy one
/forums/comment/309341-9-fevralja-kakaja-to-drjan-s-pravym-tricepsom
Kahar
Kahar
Москва
10.02.2017 01:28
9 февраля

Какая-то дрянь с правым трицепсом случилась - он стал маленьким и мягким, ну и болит немного(
Choose the right way over the easy one
/forums/comment/309639-11-fevralja-razminka-10-popytok-perehoda-v-stojku-na
Kahar
Kahar
Москва
11.02.2017 22:51
11 февраля

- разминка
- 10 попыток перехода в стойку на руках (очень удачных, как мне кажется - один раз даже вроде что-то получилось)

Подтягивания "Треним вместе":
Сегодня без обычной тренировки, только максимум. И все это дома.
Результат: 23,5. Но это не совсем объективно по выше указанным причинам. Но 23 есть😃
Choose the right way over the easy one
/forums/comment/310069-12-fevarja-ochen-tjazhelyj-den
Kahar
Kahar
Москва
13.02.2017 23:29
12 феваря

Очень тяжелый день
Choose the right way over the easy one
/forums/comment/310072-13-fevralja-guljal-rjadom-s-ploshhadkoj-sdelal-20
Kahar
Kahar
Москва
13.02.2017 23:30
13 февраля

Гулял рядом с площадкой. Сделал 20 подтягиваний, 20 отжиманий на брусьях. Все влегкую вообще.
Choose the right way over the easy one
/forums/comment/310727-15-fevralja-razminka-20-podtjagivanij-2-min-otdyha-10
Kahar
Kahar
Москва
16.02.2017 22:03
15 февраля

- разминка
- 20 подтягиваний, 2 мин отдыха
- 10 подтягиваний, 1 мин отдыха
- 5 подтягиваний, 30 сек отдыха
- 5 подтягиваний, 5 мин отдыха
- 30 отжиманий на стульях, 2 мин отдыха
- 15 отжиманий на стульях, 1 мин отдыха
- 10 отжиманий на стульях, 30 сек отдыха
- 5 отжиманий на стульях, 5 мин отдыха
- 40 отжиманий от пола, 2 мин отдыха
- 20 отжиманий от пола, 1 мин отдыха
- 10 отжиманий от пола, 30 сек отдыха
- 10 отжиманий от пола, 5 мин отдыха
- 60 приседаний, 2 мин отдыха
- 30 приседаний, 1 мин отдыха
- 15 приседаний, 30 сек отдыха
- 15 приседаний, 5 мин отдыха
Choose the right way over the easy one