разминка
гиперэкстензия 5 по 12 раз: 5 кг/10кг/10кг/10кг/15кг
подтягивания с отталкиванием 5*5
good morning- 20 наклонов с 20кг; 4 по 10 наклонов с 35 кг
мертвая тяга- 20 наклонов с 20кг; 4 по 10 наклонов с 40 кг
мертвая тяга на одной ноге 4 по 10 раз на каждую ногу вес 8/10/10/12 кг
пресс 6/6/6
утро
Разминка
Сурья намаскар
лодочка 1 мин
парашютист 1 мин
кошка
планка+боковые по 2 мин
обратная лодочка 1 мин
обратная планка 1 мин (20 подъемов ног на каждую)
планка rock`n rollen 5*100
боковая динамическая планка 2*20 на каждую сторону
Вакуум 20-25-20 сек
ласточка 2*30 сек
маятник 2*1.30 мин
утро)
Do or do not.There is no try.(c)
Сурья намаскар
круг:
мёртвая тяга на одной ноге без отягощения 10 раз на каждую
отжимания алмазные/широкие/узкие 16
приседания 10
выпады по 10 на каждую ногу
Отжимания на локтях и.п. на спине 20
ягодичный мостик (стопы на диване) 20
Ролик с ног неполный 16
5 кругов
ласточка 2*30 сек
вакуум 20-25-20 сек
маятник 2*1.30 сек
утро
*в понедельник в зале опять тренил двойник мужика с бородой (на видео), только не в костюме, а в черной обтягивающей футболке и лосинах
Do or do not.There is no try.(c)
24.02.2017 07:50
Мужик с бородой - зачётный мега-дансер)</quote>
Марина пропала</quote>
не тренила, не хотелось
нет сил уже, когда закончится эта чертова зима
Do or do not.There is no try.(c)
Сурья намаскар
круг:
мёртвая тяга на одной ноге без отягощения 10 раз на каждую
отжимания алмазные/широкие/узкие 16
приседания 10
выпады по 10 на каждую ногу
Отжимания на локтях и.п. на спине 20
ягодичный мостик (стопы на диване) 20
Ролик с ног неполный 16
5 кругов
ласточка 2*30 сек
вакуум 20-25-25 сек
маятник 2*1.30 сек
Посмотрела:
"Защитники"
"Гуляй, Вася!"
"Красная черепаха" мульт
"Джеки"
"Идеальные незнакомцы"
"Защитники" - мм..ээ..плоский, предсказуемый, сюжет высосан из пальца
блондинка эта с псевдосочувствующим выражением лицабровки домиком губки бантиком откровенно раздражала весь фильм (хотя, может, мальчикам и ок)
спецэффекты, трюки , все дела
но общее впечатление- никакой
очень жаль
"Гуляй, Вася!"
До почитала отзывы -много восторженных и хвалебных
Не знаю, может, на фоне последних комедий это и прорыв, но..
В общем, можно посмотреть дома с друзьями, в кино идти для этого необязательно.
Вообще не поняла сцену между парнями в бане- зачем, к чему это?
"Красная черепаха" -возрастное ограничение 6+
Как по мне, совершенно недетский мультфильм. Красивая музыка, оригинально нарисован, философский сюжет
носовершенно безумный очень странный. желания пересматривать, думаю, не возникнет.
"Джеки" - Натали Портман невероятно крута и это все.
половину фильма героически боролась со сном
"Идеальные незнакомцы" - наверное, единственный фильм, увиденный в эти выходные, который оставил хорошее впечатление. О личном пространстве, об отношениях с самыми близкими, об искренности и лжи, о границах, о дружбе. Здорово придумано и хорошо снято.
Дочитала "Богач, бедняк" Ирвина Шоу - до сих пор под впечатлением. Впереди еще несколько его книг
Три части "Сотня" Кэсс Морган -теперь хочется посмотреть сериал
Начала "Уличный кот по кличке Боб" Джеймса Боуэна
"Защитники"
"Гуляй, Вася!"
"Красная черепаха" мульт
"Джеки"
"Идеальные незнакомцы"
"Защитники" - мм..ээ..плоский, предсказуемый, сюжет высосан из пальца
блондинка эта с псевдосочувствующим выражением лица
спецэффекты, трюки , все дела
но общее впечатление- никакой
очень жаль
"Гуляй, Вася!"
До почитала отзывы -много восторженных и хвалебных
Не знаю, может, на фоне последних комедий это и прорыв, но..
В общем, можно посмотреть дома с друзьями, в кино идти для этого необязательно.
Вообще не поняла сцену между парнями в бане- зачем, к чему это?
"Красная черепаха" -возрастное ограничение 6+
Как по мне, совершенно недетский мультфильм. Красивая музыка, оригинально нарисован, философский сюжет
но
"Джеки" - Натали Портман невероятно крута
и это все.половину фильма героически боролась со сном
"Идеальные незнакомцы" - наверное, единственный фильм, увиденный в эти выходные, который оставил хорошее впечатление. О личном пространстве, об отношениях с самыми близкими, об искренности и лжи, о границах, о дружбе. Здорово придумано и хорошо снято.
Дочитала "Богач, бедняк" Ирвина Шоу - до сих пор под впечатлением. Впереди еще несколько его книг
Три части "Сотня" Кэсс Морган -теперь хочется посмотреть сериал
Начала "Уличный кот по кличке Боб" Джеймса Боуэна
Do or do not.There is no try.(c)
"Защитники" - мм..ээ..плоский, предсказуемый, сюжет высосан из пальца
блондинка эта с псевдосочувствующим выражением лица бровки домиком губки бантиком откровенно раздражала весь фильм (хотя, может, мальчикам и ок)</quote>
блондинка эта с псевдосочувствующим выражением лица бровки домиком губки бантиком откровенно раздражала весь фильм (хотя, может, мальчикам и ок)</quote>
Сейчас Защитников не критикует только ленивый.</quote>
) надо было написать хвалебный отзыв, чтобы тебя поразить?)очень хочется, чтобы больше было хороших картин, снятых у нас. ну и посмотреть, куда развивается российских кинематограф. каждый раз с этой целью)
Do or do not.There is no try.(c)