100 дневка - Street Workout

Zingerr

Липецк

12.10.2016 16:30

Всем привет!!!Такая вот дилемма, я работаю два через два дня по 12 часов, работа очень тяжелая сил в эти дни на тренировку не остается,будет ли правильным заниматься только по выходным дням, как повлияет это на результаты?А очень мне уж хочется пройти стодневку, и тренить дальше!!!

21.09.2022г.

10 км- 47:11

31.05.2023

10 км-46:00.

10.06.2024.

10 км-44:05.

4.11.2022г.

21,1 км-1:46:47

2.08.2024 г.

21,1 км- 1:37:08

4.09.2023г.

42,195 км- 4:00:02.

23.09.2024.

42,195 км- 3:37:00.

ogrudko

Херсон

12.10.2016 17:28

Да, конечно лучше заниматься по выходным, чем не делать этого вообще. В день рабочей смены у вас будет выходной или растяжка. Никаких проблем здесь не будет.

topsecret01

Симферополь

24.02.2017 22:43

А у меня еще веселее... Я работаю на маршрутном автобусе и за рулем по 17-18 часов. Вот как тренироваться в таком графике?

WasD

Москва

24.02.2017 23:51

А у меня еще веселее... Я работаю на маршрутном автобусе и за рулем по 17-18 часов. Вот как тренироваться в таком графике?</quote>

Каждый день так работаешь?

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

ogrudko

Херсон

25.02.2017 10:15

А у меня еще веселее... Я работаю на маршрутном автобусе и за рулем по 17-18 часов. Вот как тренироваться в таком графике?</quote>

У вас, насколько я понимаю, есть время отстоя в конечных точках, тренировка в рамках 100-дневки занимает минут 30. Как по мне, вывод очевиден. Да и с такой работой у вас просто обязаны быть регулярные физические нагрузки, если не хотите иметь проблем со здоровьем.

Safrayt

Балашиха

25.02.2017 17:48

Murat1987 с графиком работы 2/2 значительно улучшил свои результаты. Так что при должном подходе и усердии такой график вполне удобен.

Го дружить в инсте

Секрет успеха в тренировках:

"Тренишь как чёрт, жрёшь как бык, спишь как суслик"

SWT "BarBosS"

mtbrDot

Москва

25.02.2017 18:04

А у меня еще веселее... Я работаю на маршрутном автобусе и за рулем по 17-18 часов. Вот как тренироваться в таком графике?</quote>

А я понял, что не хочу в Крым еще больше, чем я не хотел раньше. Не хочу ездить на таких автобусах.

Вот как бы всё. Извините.

Далеко не каждый может быть Муратом. Хотя по молодости помню на овощной базе ежедневно что-то разгружали. То фуры с капустой, то вагон картошки (это самый ад - 50 тонн на четверых), то яблоки. И вроде ничего, жрал за троих, но ощущения усталости не было. Правда и идеи висеть на турниках не возникало, все как-то валяться на койке тянуло.

Safrayt

Балашиха

25.02.2017 18:12

heaves:>

...я работаю два через два дня по 12 часов...
...будет ли правильным заниматься только по выходным дням, как повлияет это на результаты?...</quote>

mtbrDot , считаю что опыт Мурата, полностью раскрывает ответы на вопросы правильно ли заниматься только по выходным и как это повлияет на результаты.

Го дружить в инсте

Секрет успеха в тренировках:

"Тренишь как чёрт, жрёшь как бык, спишь как суслик"

SWT "BarBosS"

mtbrDot

Москва

25.02.2017 18:21

Да я чо? Я ничо. Сам устаканился на трех днях в неделю уже лет десять как.

Но в Симферополь не поеду. 18 часов за рулем - спасибо, я лучше дома

RikSam

Тайшет

28.02.2017 18:56

Записался на 100 дневку. Как понял тренироваться нужно каждый день. Я могу только 3 раза в неделю, т.е. через день. Как скорректировать программу? А также к 100 д.хочу добавить упр. с гирей, которой сейчас занимаюсь. Значит программа 100 у меня растянется на 200 или как-то иначе можно изменить программу?

ogrudko

Херсон

28.02.2017 19:46

Скорее всего вам нужно подобрать объем тренировок (количество повторений и/или кругов) так, чтобы тренироваться с учетом большего количества выходных. Т.е. у вас каждая тренировка должна быть чуть интенсивней/объемней чем у других.