Kursantik офп
/forums/comment/312065-budet-vremja-budu-pisat
mnushkinov0815
mnushkinov0815
Ростов-на-Дону
22.02.2017 23:02
Будет время, буду писать 😌
/forums/comment/312067-segodnja-prishjol-v-kazarmu-posle-bani-poprygal-na
mnushkinov0815
mnushkinov0815
Ростов-на-Дону
22.02.2017 23:17
Сегодня пришёл в казарму после бани, попрыгал на скакалке 5минут(разогревался) и резко прозвучала команда приготовиться к построению для убытия на плац 😃 позанимался
/forums/comment/312252-s-prazdnikom-vseh-na-sportivnoj-massovoj-rabote-sdelal
mnushkinov0815
mnushkinov0815
Ростов-на-Дону
23.02.2017 23:29
С праздником всех 😌 на спортивной массовой работе сделал на брусьях 2подх. по 15р. ; пресс(скручивания) 3 подхода (50,30,25) И всё на сегодня... Как надоело в составе взвода тренироваться, хоть ночью просыпайся и тренируйся(что вредно очень) 🤓 Спокойной ночи)
/forums/comment/315693-1-03-17-vypolnjal-4-kruga-6-15-20-15-ponjal-chto-malo
mnushkinov0815
mnushkinov0815
Ростов-на-Дону
03.03.2017 02:00
,1.03.17
Выполнял 4 круга
6-15-20-15
Понял что мало приседаний, выполнено за 7мин.30сек.

2.03.17
4кр. 6-17-20-17 = 8мин. С отдыхами.
Пожалуй добавлю +1 подтягивания и +3 пр*иседания


Каждый день писать нет возможности, служба ))
/forums/comment/316416-3-03-2017-prishjol-k-svoemu-rabochemu-kolichestvu-4kr
mnushkinov0815
mnushkinov0815
Ростов-на-Дону
03.03.2017 23:43
3.03.2017 пришёл к своему рабочему количеству )) 4кр. По 7-20-20-20 выполнил за 8мин.25сек.
/forums/comment/324017-vnimanie-trenirovka-v-voskresene-v-14-00-v-parke
Bassoff
Bassoff
Ростов-на-Дону
14.03.2017 22:00
Внимание! Тренировка в воскресенье в 14:00. В парке Октябрьский Революции на большой площадке.
☆Мечтай-планируй-действуй☆