Дневник новобранца Март 2017
/forums/comment/315395-k-sozhaleniju-propustila-pervyj-den-nachala-so-vtorogo
elena113
elena113
Ростов-на-Дону
02.03.2017 19:59
К сожалению пропустила первый день. Начала со второго марта.

ДЕНЬ ПЕРВЫЙ:
02.03.17 чт

Начала с базового 1-2-2-2.
Подтягивание с поддержкой. По-другому не умею.
Отжимание от стола. Правильно отжиматься от пола не могу.
4 круга.
Вперед и только вперед! Все победы начинаются с победы над самим собой.
/forums/comment/315398-starajsja-ne-propuskat-udachi
05592
05592
Пермь
02.03.2017 20:02
старайся не пропускать 😌 , удачи!
Кто понял жизнь, тот больше не спешит (Oмар Хайям)
/forums/comment/316443-den-vtoroj-03-03-2017-pt-segodnja-dobavila-2-4-4-4
elena113
elena113
Ростов-на-Дону
04.03.2017 00:16
ДЕНЬ ВТОРОЙ:
03.03.2017 пт

Сегодня добавила:2-4-4-4
Подтягивание с поддержкой.
Отжимание от стола.
4 круга.

Планка 1:30 мин.
Пресс 40/1 мин.

ВОПРОС УМНЫМ И ЗНАЮЩИМ ЛЮДЯМ: я никогда не умела подтягиваться, есть ли у меня шанс?)))))
Вперед и только вперед! Все победы начинаются с победы над самим собой.
/forums/comment/317197-den-tretij-04-03-2017-sb-tak-kak-segodnja-subbota
elena113
elena113
Ростов-на-Дону
05.03.2017 00:40
ДЕНЬ ТРЕТИЙ:
04.03.2017 сб

Так как сегодня суббота, решила пусть будет день для растяжки.
Все мышцы болят и забиты.
Пришлось делать...
Больно.
Вперед и только вперед! Все победы начинаются с победы над самим собой.
/forums/comment/317324-den-chetvertyj-05-03-2017-vs-voskresene-vyhodnoj
elena113
elena113
Ростов-на-Дону
05.03.2017 10:58
ДЕНЬ ЧЕТВЕРТЫЙ:
05.03.2017 вс

Воскресенье - выходной.
Вперед и только вперед! Все победы начинаются с победы над самим собой.
/forums/comment/318584-den-pjatyj-06-03-2017-pn-ponedelnik-nachalo
elena113
elena113
Ростов-на-Дону
06.03.2017 23:12
ДЕНЬ ПЯТЫЙ:
06.03.2017 пн

Понедельник - начало пятидневки:
2-8-4-8

2 австралийских
8 приседаний
4 отжимания от стола
8 приседаний

4 круга.
Вперед и только вперед! Все победы начинаются с победы над самим собой.
/forums/comment/318806-quote-name-elena113-post-316443-ja-nikogda-ne-umela
Leonid_G
Leonid_G
Бат-Ям
07.03.2017 10:31
<quote name=elena113 post="316443">
я никогда не умела подтягиваться, есть ли у меня шанс?)))))</quote>
Привет! Возможно кто-то рождается с умением подтягиваться, но большинство все-таки как-то учатся 😃 . Шанс есть безусловно, насколько он высок зависит от многого. Сейчас для вас самое главное - регулярность тренировок и полное прохождение 100-дневки. Войдите в режим, привыкните к нему, читайте внимательно инфо-посты, а также дневники других людей, постепенно цели и возможности прояснятся. Правильно, что задаете вопросы - вам всегда помогут. Успехов!

Какой у вас вес? Какой максимум в австралийских?
В бою первым гибнет план боя
/forums/comment/319320-den-shestoj-07-03-2017-vt-2-podtjagivanija-s
elena113
elena113
Ростов-на-Дону
08.03.2017 00:56
ДЕНЬ ШЕСТОЙ:
07.03.2017 вт

2 подтягивания с поддержкой
8 приседаний
8 отжиманий от стола
8 приседаний

4 круга
Вперед и только вперед! Все победы начинаются с победы над самим собой.
/forums/comment/319883-den-sedmoj-08-03-2017-sr-2-podtjagivanija-s
elena113
elena113
Ростов-на-Дону
08.03.2017 23:16
ДЕНЬ СЕДЬМОЙ:
08.03.2017 ср

2 подтягивания с поддержкой
8 приседаний
8 отжиманий от стола
8 приседаний
4 круга.
Вперед и только вперед! Все победы начинаются с победы над самим собой.
/forums/comment/320454-quote-name-elena113-post-316443-ja-nikogda-ne-umela
E_V_Alif
E_V_Alif
Химки
09.03.2017 20:02
<quote name=elena113 post="316443">
я никогда не умела подтягиваться, есть ли у меня шанс?)))))</quote>
Безусловно есть! Девочкам это дается сложно, но дается. Факторов масса, к вопросам от @Leo_G добавлю свой. Какой тип фигуры?
И не гонись пока за подтягиваниями, сейчас основное - регулярность. Она у тебя есть, так держать! Удачи!
От меня звездочка на твой дневник!
Каждая попытка приближает к цели
/forums/comment/322843-den-vosmoj-09-03-2017-cht-den-devjatyj-10-03-2017-pt-k
elena113
elena113
Ростов-на-Дону
13.03.2017 00:17
ДЕНЬ ВОСЬМОЙ:
09.03.2017 чт

ДЕНЬ ДЕВЯТЫЙ:
10.03.2017 пт

К сожалению пропустила оба дня из-за поездки в другой город.
ВЫХОДНЫЕ!
Вперед и только вперед! Все победы начинаются с победы над самим собой.
/forums/comment/322845-den-desjatyj-11-03-2017-sb-2-podtjagivanija-s
elena113
elena113
Ростов-на-Дону
13.03.2017 00:18
ДЕНЬ ДЕСЯТЫЙ:
11.03.2017 сб

2 подтягивания с поддержкой
8 приседаний
8 отжиманий от стола
8 приседаний

4 круга.
Вперед и только вперед! Все победы начинаются с победы над самим собой.
/forums/comment/322849-den-11-12-03-2017-vs-2-podtjagivanija-s-oporoj-8
elena113
elena113
Ростов-на-Дону
13.03.2017 00:22
ДЕНЬ 11:
12.03.2017 вс

2 подтягивания с опорой
8 приседаний
8 отжиманий от стола
8 приседаний
/4 круга.

Видимо за два выходных дня хорошо отдохнула, потому все делалось легче, чем в прошлые дни. Либо пора увеличивать нагрузку, либо увеличивать количество повторений. Посмотрю завтра....
Вперед и только вперед! Все победы начинаются с победы над самим собой.
/forums/comment/323429-den-12-13-03-2017-pn-2-podtjagivanija-s-podderzhkoj-10
elena113
elena113
Ростов-на-Дону
13.03.2017 23:12
ДЕНЬ 12:
13.03.2017 пн

2 подтягивания с поддержкой
10 приседаний
10 отжиманий от стола
10 приседаний
/4 круга

планка 1:33 + 1:00
пресс 41/мин

Подтягивания пока никак не сдвигаются с мертвой точки😉
Вперед и только вперед! Все победы начинаются с победы над самим собой.
/forums/comment/324342-den-13-14-03-2017-vt-den-rastjazhki-posle-dobavlenija
elena113
elena113
Ростов-на-Дону
15.03.2017 10:20
ДЕНЬ 13:
14.03.2017 вт

День растяжки. После добавления количества повторений и три дня занятий опять все болит. Чувствую себя ужасно...
Вперед и только вперед! Все победы начинаются с победы над самим собой.