/forums/comment/314109-moi-parametry-ukazany-na-stranichke-nachalnaja
Мои параметры указаны на страничке, начальная подготовка имеется так что пробую 3-6-6-6
/forums/comment/317011-vtoroj-den-4-8-8-8-tretij-den-5-10-10-10-chetvertyj
Второй день 4-8-8-8.
Третий день 5-10-10-10.
Четвертый день 5-10-10-10.
/forums/comment/317689-pjatyj-den-5-10-10-10-ispravil-svoi-prisidanija-i
Пятый день 5-10-10-10. Исправил свои присидания и отжимания, теперь делаю как описано.
/forums/comment/321033-shestoj-den-5-10-10-10-sedmoj-den-rastjazhka-vosmoj
Шестой день 5-10-10-10.
Седьмой день растяжка.
Восьмой день 5-10-10-10.
Девятый день 5-10-10-10.
Десятый день 5-10-10-10.
/forums/comment/322069-odinadcatyj-den-5-10-10-10
Одинадцатый день 5-10-10-10.
/forums/comment/322435-dvenadcatyj-den-5-10-10-10
Двенадцатый день 5-10-10-10.
/forums/comment/324735-13-den-5-10-10-10-14-den-rastjazhka-15-den-otdyh
13 день 5-10-10-10.
14 день растяжка.
15 день отдых(тренировка в зале с железом).
/forums/comment/327998-16-den-5-10-10-10-17-den-5-10-10-10-18-den-5-10-10-10
16 день 5-10-10-10.
17 день 5-10-10-10.
18 день 5-10-10-10.
19 день 5-10-10-10.
20 день 5-10-10-10.
21 день растяжка.
/forums/comment/332953-22-den-vyhodnoj-23-den-5-10-10-10-24-den-5-10-10-10-25
22 день выходной.
23 день 5-10-10-10.
24 день 5-10-10-10.
25 день 5-10-10-10.
26 день 5-10-10-10.
27 день 5-10-10-10.
28 день 5-10-10-10.
29 день 5-10-10-10.
30 день отдых(тренировка в зале с железом).
31 день 5-10-10-10/10.
/forums/comment/333698-32-den-5-10-10-10-10
/forums/comment/334648-33-den-5-10-10-10-10-34-den-5-10-10-10-10
33 день 5-10-10-10/10.
34 день 5-10-10-10/10.
/forums/comment/335552-35-den-5-10-10-10-10-36-den-5-10-10-10-10
35 день 5-10-10-10/10.
36 день 5-10-10-10/10.
/forums/comment/336526-37-den-otdyh-38-den-rastjazhka-trenirovka-v-zale-s
37 день отдых.
38 день растяжка(тренировка в зале с железом).
/forums/comment/336973-39-den-5-10-10-10-10
/forums/comment/338454-40-den-otdyh-41-den-5-10-10-10-10-42-den-5-10-10-10-10
40 день отдых.
41 день 5-10-10-10/10.
42 день 5-10-10-10/10.
43 день 6-10-10-10/10.
