+2500= 877 291</quote>
много-это же я не за день сделал
я меняю тренировочные программы, но в среднем у меня так:
понедельник, вторник, среда-трени, четверг-отдых (не хватает времени, сына вожу в бассейн...да и все равно отдыхные дни нужны)
пятница-трень, а вот суббота или воскресенье-когда как выбираю, по настроению
но стараюсь в этот день сделать тяжелую тренировку
А еще у меня проблемы с плечевыми суставами, потому бывает и в дни тренировок-не отжимаюсь, или мало)
2500-это то, что я считал и не сбился, реально отжался больше, но-без подсчета
отжимаюсь от 80 раз в дни тренировок-могу 200, могу 100
как то так))
ну и зависит от вида-если алмазные например делаю, то 80-100, а какие другие-по максимуму
Сейчас установил себе прогу на телефон, там счетчик стоит, только не забывай кнопку жать
200-укладываюсь в час самое большее, плюс сюда же-приседания и иные упражнения в отдыхе от отжиманий
10.03.2017 20:45
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
11.03.2017 18:31
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)