/forums/comment/326201-den-18-ne-dal-shansov-sebe-rasslabitsja-na-den
День 18. Не дал шансов себе расслабиться на День рождения. 4 круга, 2-10-10-10. Сегодня тяжело, но не думаю, что это - плохо 
/forums/comment/326835-den-19-rastjazhka-zakonchilsja-otpusk-zavtra-vyhozhu
День 19. Растяжка. Закончился отпуск, завтра выхожу на работу. Планирую делать круги по утрам, в качестве зарядки.
/forums/comment/327170-den-20-rannee-utro-krugi-4h-2-10-10-10-tjazhelo-tolko
День 20. Раннее утро, круги. 4х(2-10-10-10), тяжело только на последнем круге, первые три идут легче. Всё замечательно!
/forums/comment/327755-den-21-segodnja-otdyhaju
День 21. Сегодня отдыхаю
/forums/comment/328983-o-tak-ja-vchera-ne-otpisalsja-den-22-dobavil-5-j-krug
О! Так я вчера не отписался?
День 22. Добавил 5-й круг, 2-10-10-10. Сил хватает. Дыхания на последний круг - еле-еле, но тоже хватает.
День 23. По той же схеме, 5 кругов 2-10-10-10. Впервые появилась мысль добавить подтягиваний. Надо будет попробовать.
/forums/comment/330053-den-24-utrom-ne-sdelal-krugi-ne-sovsem-horosho-vchera
День 24. Утром не сделал круги - не совсем хорошо вчера чувствовал. Вечером тоже не сделал, хотя мог бы. Получается, день отдыха 4 недели я использовал.
День 25. Сделал выводы из вчерашнего и не стал откладывать тренировку "на потом". 5 кругов, 2-10-10-10. Тяжело. Но я рад, что справился.
/forums/comment/330740-den-26-segodnja-u-menja-byla-rastjazhka-mne-udobnee
День 26. Сегодня у меня была растяжка. Мне удобнее делать её в один из выходных дней.
/forums/comment/331010-den-27-standartnye-dlja-menja-5-krugov-2-10-10-10
День 27. Стандартные (для меня) 5 кругов, 2-10-10-10. Сегодня полегче.
/forums/comment/331707-den-28-segodnja-zanimalsja-vecherom-5-krugov-2-10-10
День 28. Сегодня занимался вечером. 5 кругов, 2-10-10-10. Продолжаем!
/forums/comment/332154-den-29-pozhaluj-pervaja-po-nastojashhemu-tjazhelaja
День 29. Пожалуй, первая по настоящему тяжелая тренировка. Всё из-за нового упражнения - выпадов! Прочуствовал их уже на 1 круге, дальше становилось только тяжелее. К 4 кругу нагрузка от выпадов сказалась уже и на приседах. В 2 последних промежутках (после 3 и 4 кругов) мне не хватало 1 минуты, чтобы восстановить дыхание. Но всё-таки, я дошел до конца. Итог - 5 кругов, 2-10-10-10. Завтра снижу количество выпадов до 8.
/forums/comment/334785-snova-ja-otstal-ot-infopostov-den-30-5-krugov-2-10-10
Снова я отстал от инфопостов!
День 30. 5 кругов, 2-10-10-8. Как и планировал, снизил количество выпадов.
День 31. Растяжка
День 32. День отдыха
Дни 33, 34 - 5 кругов, 2-10-10-8. А вот теперь пришла пора добавлять выпады
/forums/comment/335316-den-35-kak-i-planiroval-dobavil-vypady-poluchilos-5
День 35. Как и планировал, добавил выпады. Получилось 5 кругов 2-10-10-10. Продолжаю тренировки )
/forums/comment/335765-den-36-5-krugov-2-10-10-10
День 36. 5 кругов, 2-10-10-10
/forums/comment/336974-den-37-5-krugov-2-10-10-10-den-38-rastjazhka-den-39
День 37. 5 кругов, 2-10-10-10.
День 38. Растяжка
День 39. Вместо выпадов снова делаю приседания - болят колени. До выпадов - не болели. 5 кругов, 2-10-10-10.
/forums/comment/337349-den-40-5-krugov-2-10-10-10
День 40. 5 кругов, 2-10-10-10.
