/forums/comment/32829-quote-name-sasha1867-quote-name-wasd-quote-name
Погода у нас такая на протяжении 2 недель
Вис я учил пол года по обучалке Ника, но сделал я вис только потому что мой друг с которым я его учил сделал его в первый же день( как мы решили вместе его учить ) и меня это так сматевировало что я упорными тренировками сделал его за 3 дня, так и выучил.
</quote>
Вис за 3 дня :>
</quote>
У меня тогда было хорошие ОФП( до это вис немного тренил ), плюс гимнастический ролик очень помог в изучении.
</quote>
Какие упражнения на ролике делал? Сколько подходов и повторений?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/32836-delal-standartnye-razgibanija-s-polnyh-nog-5-podhodov
Делал стандартные разгибания с полных ног 5 подходов по 5 повторений отдых 2-3 минуты.
/forums/comment/32854-quote-name-sasha1867-delal-standartnye-razgibanija-s
Делал стандартные разгибания с полных ног 5 подходов по 5 повторений отдых 2-3 минуты.</quote>
буду пробовать!
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/32874-quote-name-wasd-quote-name-sasha1867-delal
Делал стандартные разгибания с полных ног 5 подходов по 5 повторений отдых 2-3 минуты.</quote>
буду пробовать!
</quote>
Развивайся в правильном направлении!!!
/forums/comment/32967-video-http-www-youtube-com-watch-v-jlo3bpn9gbw
Развивайся в правильном направлении!!!
/forums/comment/32986-vis-zapisyvaju-vo-vremja-video-blogov-dlja-100
Вис записываю во время видео-блогов для 100 дневного воркаута 2013, поэтому забываю про общение))) Но тем не менее, тоже небольшой прогресс за прошедшую неделю. Оправдания те же, что и у тебя - много работы, мало времени на тренировки)))
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/33194-ja-blin-zabyl-vidos-snjat-xd-tak-chto-na-jetoj-nedele
Я блин забыл видос снять 
так что на этой неделе мб без прогресса будет))))
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/33199-quote-name-wasd-ja-blin-zabyl-vidos-snjat-xd-tak-chto
Я блин забыл видос снять
так что на этой неделе мб без прогресса будет))))
</quote>
а у меня все руки не доходят)
All I do is Win
/forums/comment/33223-ja-vylozhu-zavtra-samomu-interesno-est-li-progress-v
Я выложу завтра, самому интересно есть ли прогресс!) в эту неделю занимался чисто подкачкой широчайших, поясницы и плечей. Самим попыткам передего виса время не уделял чисто из-за того, что бы проверить действие повышения показателей ОФП!) на след неделе буду отрабатывать именно технику переднего виса!
Развивайся в правильном направлении!!!
/forums/comment/33280-primerno-odnovremenno-s-vami-nachal-trenirovat
Примерно одновременно с вами начал тренировать передний вис Пока получается только зафиксировать на пол секунды.
Прочитал про ролик. Он действительно так помогает? Тогда я побежал в магазин
Ни малейшего проблеска интеллекта, полное отсутствие ума, врожденная агрессия и плохо скрываемый дибилизм.
/forums/comment/33296-quote-name-ilyha1801-ja-vylozhu-zavtra-samomu
Я выложу завтра, самому интересно есть ли прогресс!) в эту неделю занимался чисто подкачкой широчайших, поясницы и плечей. Самим попыткам передего виса время не уделял чисто из-за того, что бы проверить действие повышения показателей ОФП!) на след неделе буду отрабатывать именно технику переднего виса!</quote>
Завтра проходит
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/33331-b-ilyha1801-b-jeto-ochen-blizko-k-celi-sovetuju-nogi
ilyha1801, это очень близко к цели. Советую ноги повыше закинуть и врозь - наверняка пару секунд удержишь. Тогда прокачка нужного пойдет резко сильнее.
WasD, а тебе далеко еще. Флаг дракона у тебя как получается? Мой друг, который держит больше 15 секунд, советует такие подъемы делать раз по 100 за тренировку, говорит так за месяц научился.
/forums/comment/33332-svojo-video-vylozhu-vo-vtornik-posle-dnja-otdyha-a-to
Своё видео выложу во вторник, после дня отдыха, а то вчера и сегодня сильные трени были, устал. Ещё зуб мудрости режется, вот 3 дня из - за него почти не спал.
/forums/comment/33349-zapisal-tot-vis-chto-u-menja-poluchaetsja-video-http
Записал тот "вис", что у меня получается
Забыл сделать его до тренировки и в итоге делал после, уставший и злой
Ни малейшего проблеска интеллекта, полное отсутствие ума, врожденная агрессия и плохо скрываемый дибилизм.
/forums/comment/33425-za-proshedshuju-nedelju-trenil-vis-tolko-1-2-raza-v
за прошедшую неделю тренил вис только 1 - 2 раза. В общем такая фигня получилась.
Корпус немного задерживается, а ноги падают.
