Стодневка - Street Workout (стр. 2 из 3)

Volkodav_90

Мытищи

17.03.2017 18:59

День 16

4 круга:
Подтягивания 8;
Приседания 16;
Отжимания 16;
Приседания 16.

Комментарий: Теперь круги делаю по вечерам, а утром бой с тенью и лапы.

Уинстон Черчилль: "Успех - не окончателен, неудачи - не фатальны. Значение имеет лишь мужество продолжать!".

Volkodav_90

Мытищи

22.03.2017 08:24

День 17

С утра поработал на лапах, круги вечером сделать не успел. (

Уинстон Черчилль: "Успех - не окончателен, неудачи - не фатальны. Значение имеет лишь мужество продолжать!".

Volkodav_90

Мытищи

22.03.2017 08:26

День 18

В тур клубе устроили ночные поисково-спасательные работы, всю ночь таскали пострадавшего по сильно пересеченной местности.

Уинстон Черчилль: "Успех - не окончателен, неудачи - не фатальны. Значение имеет лишь мужество продолжать!".

Volkodav_90

Мытищи

22.03.2017 08:26

День 19

Отходил после ПСРов, отсыпался.

Уинстон Черчилль: "Успех - не окончателен, неудачи - не фатальны. Значение имеет лишь мужество продолжать!".

Volkodav_90

Мытищи

22.03.2017 08:28

День 20

Похоже повредил плечо на ПСР, силовые упражнения делать не могу. Немного поработал на лапах здоровой рукой.

Уинстон Черчилль: "Успех - не окончателен, неудачи - не фатальны. Значение имеет лишь мужество продолжать!".

Volkodav_90

Мытищи

22.03.2017 08:30

День 21

Плечо все еще болит, но уже значительно меньше, завтра надеюсь продолжить тренировки. Сегодня пробовал подтягиваться и отжиматься на здоровой руке, немного поработал на лапах.

Уинстон Черчилль: "Успех - не окончателен, неудачи - не фатальны. Значение имеет лишь мужество продолжать!".

Volkodav_90

Мытищи

24.03.2017 08:51

День 22

Пробежка 3 км за 15:20. Лапы.

Уинстон Черчилль: "Успех - не окончателен, неудачи - не фатальны. Значение имеет лишь мужество продолжать!".

Volkodav_90

Мытищи

24.03.2017 08:54

День 23

Повторил элементы, что умею делать (выходы на две, на одну, подъем с переворотом). Попробовал сделать новые (передний вис, cti, горизонт), осознал, на сколько я от них далек, поделал подводящие упражнения.

Уинстон Черчилль: "Успех - не окончателен, неудачи - не фатальны. Значение имеет лишь мужество продолжать!".

Volkodav_90

Мытищи

24.03.2017 10:07

День 24

Пробежка 3км за 15:34
4 круга:
Подтягивания 8-8-8-8;
Приседания 16-16-16-16;
Отжимания от пола 16-16-16-16;
Приседания 16-16-16-16.

Комментарий: наконец-то рука прошла окончательно, вновь начал делать круги. Добавить круг пока не смог, после пробежки тяжелова-то.

Уинстон Черчилль: "Успех - не окончателен, неудачи - не фатальны. Значение имеет лишь мужество продолжать!".

Volkodav_90

Мытищи

27.03.2017 08:55

День 25-26.

Отдыхал. Не нашел подходящего времени для тренировки / поленился. (

Уинстон Черчилль: "Успех - не окончателен, неудачи - не фатальны. Значение имеет лишь мужество продолжать!".

Volkodav_90

Мытищи

28.03.2017 08:43

День 27.

Что-то на меня совсем хандра напала. Утром посмотрел на улицу - погода мерзкая, отложил тренировку до вечера. К вечеру задолбался с работой, замерз по дороге домой и заставить себя переодеться и пойти тренироваться так и не смог. Да, если даешь себе возможность схалявить, вернуться потом в нормальный ритм трудно. (

Уинстон Черчилль: "Успех - не окончателен, неудачи - не фатальны. Значение имеет лишь мужество продолжать!".

Volkodav_90

Мытищи

28.03.2017 10:19

День 28.

Пробежка 3км за 16:08;
5 кругов:
Подтягивания 8-8-8-8-8;
Приседания 16-16-16-16-16;
Отжимания от пола 16-16-16-16-16;
Приседания 16-16-16-16-16;
Бой с тенью.

Комментарий: Похоже отдых пошел на пользу. Тренировка прошла успешно и с удовольствием. Удалось добавить круг.

Уинстон Черчилль: "Успех - не окончателен, неудачи - не фатальны. Значение имеет лишь мужество продолжать!".

Volkodav_90

Мытищи

29.03.2017 12:31

День 29.

Пробежка 3км за 16:08;
5 кругов:
Подтягивания 8-8-8-8-8;
Приседания 16-16-16-16-16;
Отжимания от пола 16-16-16-16-16;
Приседания в выпаде 16-16-16-16-16 (на каждую ногу);
Бой с тенью.

Комментарий: заменил вторые приседания выпадами, наконец-то почувствовал достойную нагрузку на ноги, еще бы икры побольше включить...

Уинстон Черчилль: "Успех - не окончателен, неудачи - не фатальны. Значение имеет лишь мужество продолжать!".

Volkodav_90

Мытищи

31.03.2017 09:23

День 30.

Пробежка 3км за 16:03;
5 кругов:
Подтягивания 8-8-8-8-8;
Приседания 16-16-16-16-16;
Отжимания от пола 16-16-16-16-16;
Приседания в выпаде 16-16-16-16-16 (на каждую ногу);
Бой с тенью.

Уинстон Черчилль: "Успех - не окончателен, неудачи - не фатальны. Значение имеет лишь мужество продолжать!".

Volkodav_90

Мытищи

01.04.2017 09:19

День 31.

Растяжка. повторил упражнения из видео в инфо-посте №7. Отметил, что разнообразия их недостаточно, не все группы мышц и связок работают, а кроме того не появилось понимания на что направлено то или иное упражнение и как их делать правильно. Вывод: девочка - зачет, видео не информативно, нужно думать, как получить больше информации по растяжке.

Уинстон Черчилль: "Успех - не окончателен, неудачи - не фатальны. Значение имеет лишь мужество продолжать!".