/forums/comment/323658-14den-segodnja-rastjazhka-i-zavtra-pojdjom-dalshe
14день-сегодня растяжка. И завтра пойдём дальше.
/forums/comment/324566-15den-segodnja-sdelal-4-5-14-10-ot-pola-14-nemnogo
15день-сегодня сделал 4*5.14.10(от пола).14. Немного прибавил, но кажется зря, если в будущем прибавится 1круг. Но посмотрим если будет очень тяжело , я имею про восстановление то убавлю. Продолжаем занятия.
/forums/comment/325355-16den-segodnja-sdelal-4-5-14-7-brusja-14-vse-normalno
16день-сегодня сделал 4*5.14.7(брусья).14. Все нормально. На свежем воздухе заниматься очень легко, вот только надо следить за темпом выполнения упражнений.
/forums/comment/325719-17den-segodnja-u-menja-nochnaja-smena-tak-chto
17день-сегодня у меня ночная смена. Так что тренировка проходит с утра. Сделал 4*5.14.10(от пола).14. Всё прошло нормально стал лучше контролировать дыхание, а то думал убавить нагрузку. Да за дыханием надо следить. Ну а завтра у меня выходной.
/forums/comment/326300-18den-segodnja-vyhodnoj-posle-nochi-nado-kuchu-del
18день-сегодня выходной. После ночи надо кучу дел переделать. Завтра продолжаю круги. Недели пролетают очень быстро, в осенней стодневке казалось что не так быстро. Вроде только начали, а уже восемнадцатый день.
/forums/comment/326627-19den-segodnja-trenirovka-prohodit-utrom-v-09-30
19день-сегодня тренировка проходит утром в 09:30. Оптимальное время. Сделал пробежка как разминка до турников и 4*5.14.7(брусья).14. На свежем воздухе возле речки очень здорово тренироваться. К сожалению фото площадок где тренируюсь, а их всего две, сделать не могу, нет возможности. Ну пока всё нормально до завтра.
/forums/comment/327606-20den-4-5-14-7-brusja-14-zanimalsja-posle-raboty
20день-4*5.14.7(брусья).14. Занимался после работы вечером. Во время тренировки следил за темпом и дыханием. Нагрузка чувствуется. Завтра последний день недели, делаю растяжку.
/forums/comment/327825-segodnja-21den-rastjazhka-zavtra-dobavljaem-krug-kak
Сегодня 21день-растяжка. Завтра добавляем круг. Как говорит Антон начнёт со стартового количества, я решил пойти по такому же пути. Всё-таки Антон знает что делает.
/forums/comment/328435-22den-novaja-nedelja-dobavil-krug-sdelal-5-3-6-6-6
22день-новая неделя, добавил круг. Сделал 5*3.6.6.6. Начал с этого количества повторений. Следил за темпом и дыханием. Завтра добавлю 1.2.2.2. Вот и у нас появилось солнышко и стало теплее. Заниматься в хорошую погоду намного приятней и комфортно. До завтра.
/forums/comment/329072-23den-sdelal-5-4-8-8-8-podtjagivanie-dobavlju-eshhjo
23день-сделал 5*4.8.8.8. Подтягивание добавлю ещё австралии, приседание добавлю 2 и отжимание добавлю 1. Посмотрю как пойдёт дальше. Пока всё нормально, до завтра.
/forums/comment/329884-24den-5-4-10-9-10-podtjagivanie-poka-ostavlju-tak-bez
24день-5*4.10.9.10. Подтягивание пока оставлю так без австралийских, приседание можно добавить, а отжимание до конца недели оставлю 9. Сегодня занятия дались тяжеловато, но и день на работе был сегодня очень напряжённый. Завтра я делаю отдых.
/forums/comment/330070-25den-segodnja-otdyh-ostanovljus-na-jetih-povtorenijah
25день-сегодня отдых. Остановлюсь на этих повторениях 4.10.9.10. Буду стараться выйти на 5.10.10.10.
/forums/comment/330489-26den-zanimalsja-utrom-posle-raboty-sdelal-5-4-10-9-10
26день-занимался утром после работы. Сделал 5*4.10.9.10. Всю ночь погода была мерзкая дождь со снегом. К утру утихло, когда занимался сначала было пасмурно но потом выглянуло солнце и стало веселее. Тренировка прошла хорошо с повторениями не ошибся. Пока оставлю так. Как-то так и до завтра.
/forums/comment/331114-27den-5-4-10-9-10-trenirovka-proshla-uspeshno-pervyj
27день-5*4.10.9.10. Тренировка прошла успешно. Первый круг дался тяжеловато, но потом пошло всё здорово. Может разминка была слабовата, но разминался на совесть разогрелся неплохо. Но ничего всё идёт нормально. Завтра день растяжки.
/forums/comment/331705-28den-rastjazhka-vot-eshhjo-odna-nedelja-podoshla-k
28день-растяжка. Вот ещё одна неделя подошла к концу. Эта стодневка даётся полегче, но это только начало посмотрим что дальше будет. Сегодня погода дрянь целый день снег, дождь, сыро и слякотно. Но не сдаёмся. Завтра следующая неделя, до завтра.
