kiss,
На мой взгляд нельзя так однозначно сказать, что бег вреден и снижает силовые показатели. Всё зависит от того, как и сколько бегать. Теже билдеры и фитнесисты активно используют кардио нагрузки в своих тренировках, не вижу чем бег может быть вреден для воркаутера.
Наоборот, я считаю, что бег должен быть неотъемлимой составляющей любой тренировки!
sinplays,
Попробуй различные интервальные типы тренировок для ускорения метаболизма + следи за питанием. Лишний вес, он в 99% случаев, от неправильного питания. И тренировки тут не особо помогут.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
