* По многочисленным просьбам вернул девушек на картинку
*Очередная пятница, очередные 7 дней нашей обучающей программы "100 дневный воркаут" остались позади! Говорят, чтобы выработать у себя какую-либо привычку, нужно повторять её в течение 21 дня (правда skUlptUra уже успела поставить этот факт под сомнение))) и тогда она закрепится в вашем сознании. Будем считать, что это так, а это значит, что фитнес, тренировки и правильное питание медленно, но настойчиво становятся частью вашей повседневной жизни!
Кстати, пользуясь случаем, хочу поздравить нашего участника под ником !, который на минувшей неделе первый раз подтянулся! Поздравляем!
Ну а пока небольшой обзор инфо-постов за прошедшую неделю:
<url="http://workout.su/forum_thread/2001">День 15. О воркауте</url>
<url="http://workout.su/forum_thread/2002">День 16. Первое подтягивание</url>
<url="http://workout.su/forum_thread/2003">День 17. О мотивации</url>
<url="http://workout.su/forum_thread/2005">День 18. О травмах</url>
<url="http://workout.su/forum_thread/2006">День 19. О шпагатах и растяжке</url>
<url="http://workout.su/forum_thread/2007">День 20. Процент жира у мужчин и женщин</url>
<url="http://workout.su/forum_thread/2008">День 21. Ответы на вопросы</url>
Как и всегда, в конце рабочей недели вас ждет новый выпуск видео-блога от меня!
К сожалению на этот раз видео-блог получился очень коротким, потому что на момент съемок все мысли были забиты грядущей встречей с заместителем министра (которая уже успешно прошла и информацию о ней скоро опубликуем на главной страница!). Поэтому всего два коротких объявления и один круг из моей сегодняшней тренировки
Объявления
* Не забываем добавить 1 круг к вашей программе
* На следующей неделе я представлю вам новое упражнение
Продолжаем активно тренироваться, правильно питаться и двигаться навстречу результатам! Ну а если возникают вопросы - пишем их на форуме
P.S. По прогнозам метеорологов в ближайшее время погода в Москве будет только ухудшаться, поэтому в следующем видео-блоге возможно к нам снова вернется Метель
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
22.03.2013 18:06
*</quote>Блондинка поглядывает… завидует))
Это она еще не знает, как можно вприсядку ресницы подводить…
Не так важно, с какой скоростью ты идешь. Главное — идти вперед.
22.03.2013 19:49
Не так важно, с какой скоростью ты идешь. Главное — идти вперед.
Скорей всего вчера секс отобрал много сил. 
22.03.2013 21:41
Антон, на последних приседаниях до отжиманий хрустишь страшно. Или это снег?
Такую погоду обещают еще дней 3-4 хз как я буду тренироваться. Антон, помоги правильно соорудить турник в комнате и научи, как правильно подтягиваться.</quote>
Я такой говорливый сегодня, потому что у меня день отдыха.
Расскажу, как я фиксирую количество подходов, вдруг кому-то поможет. Очень просто, и никаких дополнительных приспособлений не требуется. По окончании каждого круга показываю сам себе столько пальцев, сколько кругов уже выполнено.
не знаю что вы говорите насчет привычки, но на тренировки в отличии от первых дней я хожу с удовольствием...это так сказать стало моим образом жизни,и друга подсадил
Антон у меня к тебе вопрос: можно ли ходить после трени в баню париться?заранее спасибо</quote>
Антон у меня к тебе вопрос: можно ли ходить после трени в баню париться?заранее спасибо</quote>
Сразу после тренировки? Я бы не рекомендовал и вот почему (по убыванию важности):
1) На тренировке ты даешь серьёзную нагрузку в том числе и на сердечно-сосудистую систему. Если после трени ты ещё идешь в баню - то это дополнительный стресс для организма.
2) На тренировке ты теряешь воду и после трени тебе надо её восстановить, а если ты пойдешь в баню, то ты только увеличишь количество потерянной воды. Зачем?
3) После тренировки тебе нужно пойти поесть, а если ты пойдешь в баню париться, то пропустишь время еды.
Так что, если делать баню, то не близко к тренировке или в отдельный день.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
Поздравления GLikodin'у!
Антон, на последних приседаниях до отжиманий хрустишь страшно. Или это снег?
Такую погоду обещают еще дней 3-4 хз как я буду тренироваться. Антон, помоги правильно соорудить турник в комнате и научи, как правильно подтягиваться.</quote>
А что за погода? <url="http://workout.su/forum_thread/2002">Пост</url> о подтягиваниях уже есть.
Я такой говорливый сегодня, потому что у меня день отдыха.
Расскажу, как я фиксирую количество подходов, вдруг кому-то поможет. Очень просто, и никаких дополнительных приспособлений не требуется. По окончании каждого круга показываю сам себе столько пальцев, сколько кругов уже выполнено.</quote>
Антон, на последних приседаниях до отжиманий хрустишь страшно. Или это снег?
Такую погоду обещают еще дней 3-4 хз как я буду тренироваться. Антон, помоги правильно соорудить турник в комнате и научи, как правильно подтягиваться.</quote>
Я такой говорливый сегодня, потому что у меня день отдыха.
Расскажу, как я фиксирую количество подходов, вдруг кому-то поможет. Очень просто, и никаких дополнительных приспособлений не требуется. По окончании каждого круга показываю сам себе столько пальцев, сколько кругов уже выполнено.
</quote>Это либо снег, либо помехи
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
22.03.2013 21:53
…Очень просто, и никаких дополнительных приспособлений не требуется. По окончании каждого круга показываю сам себе столько пальцев, сколько кругов уже выполнено. </quote>
</quote>У меня, блин, та же проблема в бассейне при подсчете кругов: там никаких болтиков особо не поперепихаешь по карманам.)) Пробовал раз тапок сдвигать после каждого круга в 100м на одну плиточку, но это только на крайней дорожке, а там плавают черепахи. Приходится мозг напрягать — тормоз)))) Мой сын двухлетний ито лучше считает)))
Не так важно, с какой скоростью ты идешь. Главное — идти вперед.
22.03.2013 21:58
Надо взять на заметку. Типа, зрительная память срабатывает?</quote>
22.03.2013 22:01
Не так важно, с какой скоростью ты идешь. Главное — идти вперед.
GLikodin, присоединяюсь к поздравлениям!!! Это победа, начало великого пути. По себе знаю, сам научился подтягиваться относительно недавно, zakhar не даст соврать! И еще, поздравляю всех с 7м кругом, вместе мы команда, ведь так?!</quote>
</quote>
"Никогда не поздно стать тем, кем тебе хочется быть!" (Джордж Элиот.)