Пока искала - столько пересмотрела:
в чем-то даже разобралась для себя,
что-то повторила ))
Так что мне - это тоже на пользу
</quote>
в чем-то даже разобралась для себя,
что-то повторила ))
Так что мне - это тоже на пользу
</quote>таааакие мысли... какие-то... пронеслись
Мне сейчас работа с центром тяжести все больше и больше интересна. Да и нужна, откровенно говоря...</quote>
Я хочу - а значит, я это могу!
Ой, Лёнь, пока спойлер не открыла,
таааакие мысли... какие-то пронеслись </quote>
таааакие мысли... какие-то пронеслись
</quote>В бою первым гибнет план боя
Ой, Лёнь, пока спойлер не открыла,
таааакие мысли... какие-то пронеслись </quote>
таааакие мысли... какие-то пронеслись
</quote>
Я хочу - а значит, я это могу!
Что это...?
Ну, кошмар же... Где моя весна?...
Снег... +3... холодно...
Ем, ем, ем...
Заглянула в дневничок E_V_Alif , вспомнила о своих "бегательных" <url="https://workout.su/forums/comment/338168">попытках</url>,
решила описать их... завершение.
Было у меня - 4,5 мин. + 3,5 мин. = 8 мин. бега.
И так, без напряга (и физического, и морального... без усилий, короче )), в охотку.
Но!... - на следующий день - дискомфорт в суставах коленных.
Задумалась.
А тут по случаю пообщалась с хирургом...
- Да, - говорю, - все в порядке. Вот, побегать решила...
А он:
- Оно Вам надо, на суставы такую нагрузку давать, разбивать их?
Есть много видов двигательной активности, более щадящих, выбирайте ))
Задумалась-2...
...Максимумы делать сегодня не стала - ела, спала, ела, ела, ела... пила
Понравилась вот <url="http://znatok-ne.livejournal.com/35355.html">это ))</url>
Успокаивает резюме:
Вывод очень простой, нет ничего страшного если вы разбавляете вашу активную жизненную позицию (где вы контролируете свое ежедневное питание, имеете сознательную дневную активность, тренируетесь), парочкой дней отдыха с друзьями на даче, походом вечером в бар и прочие условия, где потребление еды явно выходит за рамки ваших диетических макросов. Нет смысла проявлять упоротость в своем диетическом режиме и отказывать себе и друзьям в общении и в эпизодических превышениях калорийности. Конечно не стоит это делать на постоянку и также вряд ли это хорошо пойдет на пользу если вы уже имеете проблемы с избыточной массой тела, инсулинорезистентностью и прочими метаболическими проблемами. Предыдущие исследования показали, что краткосрочные переедания компенсируется увеличением активности симпатической нервной системы и, соответственно, увеличением расходов энергии. Но к сожалению, как отмечают некоторые исследования этот эффект, будет работать только пока у вас нет избыточной массы тела и сопутствующих ожирению метаболических проблем.
Я хочу - а значит, я это могу!
. - на следующий день - дискомфорт в суставах коленных.
Задумалась.
А тут по случаю пообщалась с хирургом...
- Да, - говорю, - все в порядке. Вот, побегать решила...</quote>
Задумалась.
А тут по случаю пообщалась с хирургом...
- Да, - говорю, - все в порядке. Вот, побегать решила...</quote>
Просто наблюдение.</quote>
я услышала и учту
Просто оно так вот побаливало... только при спуске по лестниц,
и боль была...
такая, как вот именно где-то внутри... - внутри сустава.
Но я обязательно прислушаюсь,
спасибо
Я хочу - а значит, я это могу!
А тут по случаю пообщалась с хирургом...</quote>
Интересно его мнение, достаточно ли это щадящий вид двигательной активности)</quote>
...ну, Лёнь... нет же, конечно,
не рассказала
Мой образ...
и образ моей жизни
в целом, не очень вяжется с пилоном...
И вот это меня и радует особенно
в моем новом увлечении
Хотя... хирург бы, наверное, понял )))
Я хочу - а значит, я это могу!
Мой образ...
и образ моей жизни
в целом, не очень вяжется с пилоном...</quote>
и образ моей жизни
в целом, не очень вяжется с пилоном...</quote>
А есть какие-то нормы по времени, сколько длится выступление или номер на пилоне?
В бою первым гибнет план боя
Мой образ...
и образ моей жизни
в целом, не очень вяжется с пилоном...</quote>
и образ моей жизни
в целом, не очень вяжется с пилоном...</quote>
А есть какуе-то нормы по времени, сколько длится выступление или номер на пилоне?</quote>
Я хочу - а значит, я это могу!
Мой образ...
и образ моей жизни
в целом, не очень вяжется с пилоном...</quote>
и образ моей жизни
в целом, не очень вяжется с пилоном...</quote>
А есть какие-то нормы по времени, сколько длится выступление или номер на пилоне?</quote>
...ставят девчонки номера, обсуждают соревнования, поездки
мне до этого еще далеко,
поэтому активного заинтересованного внимания к данным вопросам пока не проявляла.
Это действительно сложно (пока для меня) - не просто связка из нескольких элементов,
а композиция под музыку из нескольких трюков/связок.
Разучиваю по чуть-чуть... простенькое
Я хочу - а значит, я это могу!
