/forums/comment/339864-b-den-sorok-sedmoj-b-i-vse-taki-spinu-otpustilo
День сорок седьмой И все таки спину отпустило. Сегодня хоть и святой праздник Пасхи, но я с утра сделал шесть кругов - вроде ничего. Кстати круги дались довольно легко, на удивление.
/forums/comment/339966-b-den-sorok-vosmoj-b-segodnja-bylo-vse-po-rasporjadku
День сорок восьмой Сегодня было все по распорядку. Велопробежка и круги 6х(5-12-12-12). Завтра я так понимаю будет день тестирования. Только не понятно, что делать и где записывать. Спина вроде в норме.
/forums/comment/341016-b-den-sorok-devjatyj-b-dobrogo-dnja-vsem-itogi-49
День сорок девятыйДоброго дня всем. Итоги 49 дней для себя считаю нормальными.
Подтягивания - были 10 (но не совсем честных), сейчас 12 чистых с полным разгибанием рук и иногда с остановкой в негативной фазе. Мышцы стали однозначно более рабочими.
Приседания - по количеству стало больше на 10 (было 50 - стало 60). Списываю это на мышечную усталость. Мышцы начинают ныть уже на первых приседаниях. Внешне мышцы ног стали сильнее и больше. В старые джинсы ляшки уже не влазиют.
Отжимания - чистых сорок раз. С доставанием грудью пола. Раньше тридцать пять, но с натяжкой. Сейчас тридцать легко, а на последнем десятке почувствовал удар по верхней части грудных мышц.
ИТОГ:
1. Мышцы стали рабочими и готовыми к нагрузкам ежедневно
2. Жена стала интересоваться для кого я начал заниматься 
3. Расширились плечи, накачались мышцы, тело стало гораздо красивее
4. Вес сначало уменьшился (может из-за Поста), а сейчас практически вернулся на круги своя.
5. Появилась новая "дурная" привычка
/forums/comment/341018-b-den-pjatidesjatyj-b-dumal-chto-vse-budet-gorazdo
День пятидесятый Думал, что все будет гораздо хуже. Делал обычное количество повторений в каждом подходе. 6х(5-12-15-10/10). Честно говоря круговые давались тяжелее - за счет кардионагрузки. А здесь все тихо равномерно и спокойно. На турнике было чуть тяжелее, а все остальное завтра чуть-чуть добавлю. Все удачи. И да здравствует экватор!!!
/forums/comment/341572-b-den-pjatdesjat-pervyj-b-segodnja-uvelichil-nagruzku
День пятьдесят первый Сегодня увеличил нагрузку. Добавил отжимания до пятнадцати, приседания до пятнадцати, а выпады в шестом подходе сделал по двадцать на каждую ногу. Да, для дыхалки так легче. Подтягивания делал совместно с приседаниями - экономил время
/forums/comment/342498-b-den-pjatdesjat-vtoroj-b-vse-po-rasporjadku-vperedi
День пятьдесят второй Все по распорядку. Впереди два дня отдыха
/forums/comment/342500-b-den-pjatdesjat-pjatyj-b-pogoda-tak-i-ne-shepchet
День пятьдесят пятый Погода так и не шепчет. Два дня выходных шел дождь и сегодня тоже. Мы с сыном успели проскочить в промежутке между дождями. Глядя на него я понимаю какие скромные у меня успехи. Он сегодня сделал со мной все круги. Правда на выпадах он почти помер, но потом ожил... 6 кругов по 5х15х15х13. Почему-то после выходных заниматься очень тяжело - мышцы просто каменные...
/forums/comment/343873-b-den-pjatdesjat-vosmoj-i-pjatdesjat-devjatyj-b
День пятьдесят восьмой и пятьдесят девятый Вчера с утра проснулся еле живой. Голова болит и все мышцы просто разваливаются. Еле доехал до стадиона. Сделал все по честному кроме выпадов. Ноги просто отказываются работать. Сегодня вроде полегче, но рисковать не стал. Сделал подтягивания (5 по 5 раз, последний подход не смог - мышцы как будто одеревенели). Поеду сейчас покатаюсь на велосипеде - тихо и не спеша. Походу мои мышцы взбунтовались. Пару дней дам им щадящую нагрузку. А там видно будет. Всем хороших выходных дней.
P.S. Только заметил, что пропустил вторник и среду. Все прошло по программе. Мелкий повторял за мной - ему очень нравится (только по-моему ему нравится играть в планшет, а без тренировки и обязательных упражнений нельзя.) А вообще так не честно - ему в шесть лет все дается гораздо легче - где мои 6 лет? 
/forums/comment/344296-b-den-shestidesjatyj-b-utro-subboty-vydalos-otlichnym
День шестидесятый Утро субботы выдалось отличным. Мы с сыном в пять тридцать выдвинулись на стадион на великах. День передышки дал о себе знать. Сделал все круги без проблем. Подтягивание добавил -теперь 6 повторений в подходе. Итого на сегодняшний день 6х(6+15+15+12).С выпадами пока спешить не буду-они очень забивают ноги. Завтра выходной. Всем удачи.
/forums/comment/345031-b-dni-shestdesjat-vtoroj-i-shestdesjat-tretij-b-posle
Дни шестьдесят второй и шестьдесят третий После выходного дня старт отличный. Как всегда по утрам велик и круги. После выпадов дико болят ноги - решил снизить нагрузку до 10 повторений. Там будет видно. Всем удачи
/forums/comment/345169-b-den-shestdesjat-chetvertyj-b-5-00-podem-5-20-na
День шестьдесят четвертый 5.00 подъем. 5.20 на велик и вперед на стадион. Дал хорошую нагрузку на ноги велосипедом - выпады сделал только три подхода по 12 раз. Пока больше нагружать не вижу смысла - в джинсы ноги уже еле влазят. Жопа на джинсах висит, а ляшки растянуты до предела. Подтягивания дались довольно легко. Постоянно меняю ширину хвата и последний подход делал с обратным хватом. Все удачного дня.
/forums/comment/345831-b-den-shestdesjat-pjatyj-b-pozanimatsja-segodnja-ne
День шестьдесят пятый Позаниматься сегодня не получилось - работа туды ее в качель. А ведь очень хотелось.
/forums/comment/345832-b-den-shestdesjat-shestoj-b-podem-v-pjat-i-na-stadion
День шестьдесят шестой Подъем в пять. И на стадион... А он закрыт! Во как. Пришлось поколесить по городу и круги делать у себя дома. Благо турник есть во дворе. Убрал пока выпады - они меня добивают. На велике и так большая нагрузка. Вместо них поставил пресс. Сделал два супер сета - шесть подходов подтягиваний+приседаний и шесть подходов пресса и отжиманий. Тяжко, скрипит - но идет...
/forums/comment/346557-b-dni-shestdesjat-sedmoj-i-shestdesjat-vosmoj-b-otdyh
Дни шестьдесят седьмой и шестьдесят восьмой Отдых.
/forums/comment/346558-b-den-shestdesjat-devjatyj-b-vstal-v-pjat-posmotrel
День шестьдесят девятый Встал в пять - посмотрел за окно - дождь. Лег досыпать. А совесть спать не дает. Пошел разбудил сына. Спросил - "Хочешь в планшет поиграть? Значит со мной на улицу". Вот так вот - не стыда, ни совести. Зато все круги прошли и к завтраку успели. Сегодня поменял порядок занятий - начали с приседаний, продолжили турником, а закончили супер сетом отжимания+пресс. Выжили!!!
