/forums/comment/337685-09-04-17-razminka-5-krugov-6-12-12-12
09.04.17 Разминка, 5 кругов 6/12/12/12.
/forums/comment/337686-segodnja-razminka-5-krugov-6-12-12-12-otzhimanija-ot
Сегодня: разминка, 5 кругов 6/12/12/12. Отжимания от брусьев 20 и 15. Отжимание от пола (ноги на шведской стенке) 2 по 10. Ура!!! Заминка.
/forums/comment/338094-ne-posmotrel-utrennij-post-v-nachale-dlja-razmjalsja
Не посмотрел утренний пост в начале для))). Размялся, сделал 5 кругов 6/12/12/12. Подтянулся 2 по 8 узким и обратным хватом. Потом почитал пост))) И вечером сделал растяжку!
/forums/comment/338560-razminka-6-krugov-6-12-12-12-otzhimanija-ot-brusev-1
Разминка, 6 кругов 6/12/12/12. Отжимания от брусьев 1 по 20, отжимания от пола (ноги на возвышенности) 15/15/10. Ну и конечно же пресс.
/forums/comment/338920-razminka-6-krugov-6-12-12-12-2-po-8-podtjagivanija
Разминка, 6 кругов 6/12/12/12. 2 по 8 подтягивания узким хватом и 2 по 8 обратным хватом. Спина на скамье.
/forums/comment/339553-14-04-17-razminka-6-krugov-6-12-12-12-20-otzhimanij-ot
14.04.17 Разминка, 6 кругов 6/12/12/12. 20 отжиманий от брусьев, 3 подхода отжиманий узкой постановкой рук по 15 и пресс.
/forums/comment/339554-segodnja-vyhodnoj
/forums/comment/339863-vseh-s-pashoj-segodnja-rastjazhka
Всех с Пасхой! Сегодня растяжка.
/forums/comment/340694-17-04-17-rastjazhka-6-krugov-6-12-12-12-press-i
17.04.17. Растяжка. 6 кругов 6/12/12/12. Пресс и легкая тренировка.
/forums/comment/340695-segodnja-testil-rezultaty
Сегодня тестил результаты!
/forums/comment/341413-19-04-17-razminka-podtjagivanie-6-po-6-prisedanie-6-po
19.04.17. Разминка. Подтягивание 6 по 6, приседание 6 по 12, отжимания 6 по 12, выпады 6 по 12. Заминка.
/forums/comment/341414-segodnja-razminka-reshil-uvelichit-kolichestvo
Сегодня разминка. Решил увеличить количество повторений.
Подтягивание 5 по 7 и 1 по 6.
Приседания 6 по 14.
Отжимания 6 по 14.
Выпады 6 по 14. Заминка.
/forums/comment/342270-21-04-17-vyhodnoj-mnogo-bylo-raboty
21.04.17-выходной. Много было работы.
/forums/comment/342274-22-04-17-razminka-reshil-uvelichit-kolichestvo
22.04.17-Разминка. Решил увеличить количество повторений.
Подтягивание 6 по 7.
Приседания 6 по 14.
Отжимания 6 по 14.
Выпады 6 по 14. Заминка. Время между подходами на подтягивании 45 с. Между остальными 40 с. Подтягивания идут тяжко. Немного ухудшилось качество. Если будет дальше так тяжело, придется уменьшать количество. В остальном вроде все нормально. Правда и отжимания идут слегка тяжеловато.
/forums/comment/343584-23-04-17-progul
