/forums/comment/337026-reshil-nemnogo-dobavit-t-k-vcherashnij-rezultat-ne
Решил немного добавить, т.к. вчерашний результат не устроил. 5*6-13-13-12/12
/forums/comment/337396-segodnja-otrabotal-po-polnoj-poslednij-krug
Сегодня отработал по полной, последний круг тяжеловато дался, но я справился. Так, что пока ничего менять не буду. 5*6-13-13-12/12, пресс, бег 4км.
/forums/comment/337737-tjazhko-bylo-segodnja-hz-pochemu-5-6-13-13-12-12
Тяжко было сегодня, хз почему. 5*6-13-13-12/12
/forums/comment/338167-kak-zhe-len-bylo-segodnja-zanimatsja-5-6-13-13-12-12
Как же лень было сегодня заниматься!5*6-13-13-12/12, пресс.
/forums/comment/338538-dobavil-krug-v-celom-bylo-ne-trudno-za-iskljucheniem
Добавил круг. В целом было не трудно, за исключением последних 2х подтягиваний, выполнил их не совсем чисто. Завтра выходной. 6*6-13-13-12/12
/forums/comment/339281-segodnja-poproboval-zanimatsja-posle-bega-3km-est
Сегодня попробовал заниматься после бега 3км(есть данные, что силовые лучше делать после кардио), пошло не очень. Особенно разгонялся пульс, в последнем круге до 158, опускал примерно одинаково до 122-124. Поэтому, думаю вернуться к силовая-кардио. 6*6-13-13-12/12.
/forums/comment/339921-vchera-ne-otpisalsja-no-krugi-vypolnil-pravda-bylo
Вчера не отписался, но круги выполнил. Правда было тяжело, т.к. был другой турник. Тяжело дались именно подтягивания. Сегодня тоже турник другой, но вроде прошло все полегче. Бег 4км. 6*6-13-13-12/12.
/forums/comment/340249-nu-chto-segodnja-otdyhaem-pered-zavtrashnim-maksimumom
Ну, что сегодня отдыхаем перед завтрашним максимумом.
/forums/comment/340752-segodnja-seredina-100ki-kratkij-itog-podtjagivanija-16
Сегодня середина 100ки, краткий итог:
Подтягивания - 16 (14 чисто), было 8;
Отжимания - 30 (тяжко шли после подтягиваний), было - не знаю;
Приседания - 60, было - не знаю.
Вес вернулся к стандартным 70,5кг, было 68.
Всем сил на вторую половину!
/forums/comment/341221-segodnja-pereshel-na-novuju-metodiku-iz-prodvinutogo
Сегодня перешел на новую методику из продвинутого блока. Тяжелей всего дались подтягивания, в остальном вроде неплохо. Посмотрим как будет завтра.6*5-6*10-6*10-6*10/10. Бег 4км.
/forums/comment/341587-segodnja-otdyh
/forums/comment/342094-tretij-den-otdyha-segodnja-begal-naprjazhno-pojetomu
Третий день отдыха, сегодня бегал напряжно, поэтому отдых...
/forums/comment/342386-segodnja-prodolzhil-vypolnjat-po-metodike-prodvinutogo
Сегодня продолжил выполнять по методике продвинутого блока, несмотря на затянувшийся отдых, подтягивания опять шли туго. Вот думаю, что лучше, увеличить отдых до 1 мин. (сейчас 45с) или уменьшить кол-во повторов до 4х. В остальном всё отлично. 6*5-6*10-6*10-6*10/10. Пресс.
/forums/comment/342735-podtjagivanija-po-prezhnemu-idut-tjazhelo-dazhe-i-ne
Подтягивания по-прежнему идут тяжело, даже и не знаю почему. Но норму сделал. Посмотрим как будет завтра. 6*5-6*10-6*10-6*10/10
/forums/comment/343036-segodnja-reshil-dobavit-otzhimanija-i-prisedanija-esli
Сегодня решил добавить отжимания и приседания. Если приседания я не почувствовал, то отжимания ощутил конкретно, особенно в последнем подходе. Добавил всего 3 раза. Выпады начал делать из нормального положения, а то делал все это время в разноножке (как-то вылетело это из головы). А вот подтягивания идут туго, наверное просто не успеваю восстановиться. 6*5-6*13-6*13-6*10/10, бег 4км.
