/forums/comment/338615-100-d043-razminka-5-minut-podtjagivanija-4-4-4-4-4-4
100_D043
Разминка - 5 минут
Подтягивания (4;4;4;4;4;4)
Приседания (10;10;10;10;10;10)
Отжимания (10;10;10;10;10;10)
Выпады (10+10;10+10;10+10;10+10;10+10;10+10)
Брусья (4;4;4;4;4;0)
/forums/comment/338715-quote-name-shustrjak-post-338615-podtjagivanija-4-4-4
Подтягивания (4;4;4;4;4;4)</quote>
Нормально ты так уже тянешь!!!
We make music that makes you dance!
/forums/comment/338821-quote-name-michaelhadson-post-338715-quote-name
Подтягивания (4;4;4;4;4;4)</quote>
Нормально ты так уже тянешь!!!
</quote>
Расту... 
/forums/comment/339378-100-d045-razminka-5-minut-podtjagivanija-4-4-4-4-4-4
100_D045
Разминка - 5 минут
Подтягивания (4;4;4;4;4;4)
Приседания (10;10;10;10;10;10)
Отжимания (10;10;10;10;10;10)
Выпады (10+10;10+10;10+10;10+10;10+10;10+10)
Брусья (4;4;4;4;4;4)
/forums/comment/340024-100-d046-razminka-5-minut-podtjagivanija-4-4-4-4-4-4
100_D046
Разминка - 5 минут
Подтягивания (4;4;4;4;4;4)
Приседания (10;10;10;10;10;10)
Отжимания (10;10;10;10;10;10)
Выпады (10+10;10+10;10+10;10+10;10+10;10+10)
Брусья (5;5;5;4;4;4)
/forums/comment/340025-100-d047-razminka-5-minut-podtjagivanija-4-4-4-4-4-4
100_D047
Разминка - 5 минут
Подтягивания (4;4;4;4;4;4)
Приседания (10;10;10;10;10;10)
Отжимания (10;10;10;10;10;10)
Выпады (10+10;10+10;10+10;10+10;10+10;10+10)
Брусья (5;5;5;5;5;5)
/forums/comment/341363-100-d050-testiroval-maksimumy-razminka-5-minut
100_D050
тестировал максимумы:
Разминка - 5 минут
Разогрев:
Подтягивания 4
Приседания 10
Отжимания 5
Брусья 4
Максимумы:
Подтягивания 8
Приседания 50
Отжимания 25
Брусья 10
/forums/comment/342488-100-d053-razminka-5-minut-podtjagivanija-4x6
100_D053
Разминка - 5 минут
Подтягивания 4x6
Приседания 10x6
Отжимания 10x6
Выпады (10+10)x6
Брусья 5x5; 8x1
/forums/comment/342489-100-d054-razminka-5-minut-podtjagivanija-5x2-4x6
100_D054
Разминка - 5 минут
Подтягивания 5x2;4x6
Приседания 10x6
Отжимания 10x6
Выпады (10+10)x6
Брусья 5x6
/forums/comment/342706-100-d055-razminka-5-minut-podtjagivanija-5x3-4x3
100_D055
Разминка 5 минут
Подтягивания 5x3;4x3
Приседания 10x6
Отжимания 10x5;12x1
Выпады (10+10)x6
Брусья 6x6
/forums/comment/343132-100-d056-razminka-10-minut-podtjagivanija-5x4-4x5
100_D056
Разминка 10 минут
Подтягивания 5x4;4x5
Приседания 10x6
Отжимания 10x4;12x2
Выпады (10+10)x6
Брусья 6x6
/forums/comment/343813-100-d058-razminka-10-minut-podtjagivanija-4x3-s
100_D058
Разминка 10 минут
Подтягивания 4x3(с верхней задержкой);4x2;5х1 (и соскальзывал)
Приседания 10x6
Отжимания 10x6
Выпады (10+10)x6
Брусья 8x3;6х2;8х1
/forums/comment/344639-100-d060-razminka-10-minut-podtjagivanija-5x4-4x2
100_D060
Разминка 10 минут
Подтягивания 5x4;4x2
Приседания 20x6
Отжимания 15x6
Выпады (10+10)x6
Брусья 8x6
/forums/comment/344640-100-d061-razminka-10-minut-podtjagivanija-5x4-4x2
100_D061
Разминка 10 минут
Подтягивания 5x4;4x2
Приседания 20x6
Отжимания 15x6
Выпады (10+10)x6
Брусья 8x6
Подтягивания обратным хватом 5х1 (проверка: могу ли я и сколько)
/forums/comment/344644-100-d062-vyhodnoj
