52 день. Тут как бычно цырк, бедлами т.д. Описывать не буду главное, что меня должны были припахать, но из-за этого хауса у меня остались только мои стандартные обязанности без экстра бонусов. Я был рад и полон сил. Достал довно припрятанный свитер, за бортом же шторм, и пошел на тренировку.
Как же там ХОЛОДНО! Надеюсь меня не просквозило стоял я спиной к ветру.
Я так понял, что кругавая тренировка это просто на укрепление мышц и общего тонуса, а подходы именно на то "убийство" мышц и последующий их рост.
После проверки максимума и такого поразительного результата в приседаниях, да и потому, что легко идет решил добавить 2 повторения. Подумываю ещё добавить 1 отжимание за подход, но это ещё под вопросом, завтра решу. Подтягивание идут тяжко последний ели делаю(( Думал добавить выпадов, но пока подожду они не так легко даются.
В общем, я делаю по 6 подходов 4, 8, 9 и 16, завтра попробую 4, 10, (8 или 9) и 16. По ощущениям может ещё буду подкидывать поиседания.
P.S. совсем забыл, к сожалению должен признаться, что я врал в статике по середине стодневки(( На счет веса, ходят легенды, что весы есть на корабле, но их давно уже никто не видел. Так что я пишу вес какой у меня был раньше, так как без понятия какой сейчас...
Я так увлекся, что аж про сок забыл))