Весенняя 100 дневка 2017г
/forums/comment/346842-70j-den-nachalo-trenirovki-v-10-00-razminka-20-minut
shturman
shturman
Петропавловск-Камчатский
09.05.2017 10:42
70й день
Начало тренировки в 10:00
Разминка 20 минут
Скакалка 3 круга по 5 минут

Отжимания 15/15/15 - 45 раз
Приседания 25/25/25 - 75 раз
Отжимания 15/15/15 - 45 раз

Бурпи 15/14/15/15/17 - 76 раз

Пресс:
Подъем ног до перекладины - 10 раз
Складка (лежа на спине подъем рук и ног вместе) - 15 раз
На брусьях подъем колен до груди - 15 раз
Лежа на животе подъем рук и ног - 15
раз
Просто пресс 35 раз
Разминка 15 минут
Знаний не достаточно, ты должен применять их! Желания не достаточно, ты должен делать!
/forums/comment/347132-71j-den-na-smene
shturman
shturman
Петропавловск-Камчатский
10.05.2017 09:39
71й день
На смене.
Знаний не достаточно, ты должен применять их! Желания не достаточно, ты должен делать!
/forums/comment/347745-72j-den-v-07-00-beg-po-lestnice-v-07-30-razminka-15
shturman
shturman
Петропавловск-Камчатский
11.05.2017 23:25
72й день
В 07:00 Бег по лестнице
В 07:30 Разминка 15 минут
Отжимания 20 раз
Приседания 25 раз
Пресс 25 раз
Знаний не достаточно, ты должен применять их! Желания не достаточно, ты должен делать!
/forums/comment/347872-73j-den-razminka-15-minut-rabota-s-grushej-30-minut
shturman
shturman
Петропавловск-Камчатский
12.05.2017 11:58
73й день
Разминка 15 минут
Работа с грушей 30 минут
Пресс:
Подъем ног до перекладины - 10 раз
Складка (лежа на спине подъем рук и ног вместе) - 15 раз
На брусьях подъем колен до груди - 15 раз
Лежа на животе подъем рук и ног - 15
раз
Просто пресс 35 раз
Заминка 15 минут
Знаний не достаточно, ты должен применять их! Желания не достаточно, ты должен делать!
/forums/comment/348363-74j-den-na-smene
shturman
shturman
Петропавловск-Камчатский
14.05.2017 07:40
74й день
На смене
Знаний не достаточно, ты должен применять их! Желания не достаточно, ты должен делать!
/forums/comment/348364-75j-den-otdyhaju
shturman
shturman
Петропавловск-Камчатский
14.05.2017 07:41
75й день
Отдыхаю
Знаний не достаточно, ты должен применять их! Желания не достаточно, ты должен делать!
/forums/comment/348666-76j-den-v-07-00-beg-po-lestnice-v-07-30-razminka-15
shturman
shturman
Петропавловск-Камчатский
15.05.2017 10:20
76й день
В 07:00 Бег по лестнице
В 07:30 Разминка 15 минут
Знаний не достаточно, ты должен применять их! Желания не достаточно, ты должен делать!
/forums/comment/349515-77j-den-otdyhaju
shturman
shturman
Петропавловск-Камчатский
17.05.2017 22:52
77й день
Отдыхаю
Знаний не достаточно, ты должен применять их! Желания не достаточно, ты должен делать!
/forums/comment/349519-78j-den-nachalo-trenirovki-v-22-00-razminka-20-minut
shturman
shturman
Петропавловск-Камчатский
17.05.2017 22:58
78й день
Начало тренировки в 22:00
Разминка 20 минут

Отжимания 15/15/15/15/15/15 - 90 раз
Приседания 25/25/25/25/25/25 - 150 раз
Пресс 15/15/15/15/15/15 - 90 раз
Работа с боксерской грушей - 7 раундов
Приседания - 25 раз
Отжимания на кулаках - 15 раз
Заминка - 15 минут
Знаний не достаточно, ты должен применять их! Желания не достаточно, ты должен делать!
/forums/comment/349520-79j-den-na-smene
shturman
shturman
Петропавловск-Камчатский
17.05.2017 22:59
79й день
На смене
Знаний не достаточно, ты должен применять их! Желания не достаточно, ты должен делать!
/forums/comment/350676-80j-82j-den-otdyh
shturman
shturman
Петропавловск-Камчатский
22.05.2017 14:58
80й-82й день
Отдых
Знаний не достаточно, ты должен применять их! Желания не достаточно, ты должен делать!
/forums/comment/350677-80j-82j-den-otdyh
shturman
shturman
Петропавловск-Камчатский
22.05.2017 14:58
80й-82й день
Отдых
Знаний не достаточно, ты должен применять их! Желания не достаточно, ты должен делать!
/forums/comment/350678-80j-82j-den-otdyh
shturman
shturman
Петропавловск-Камчатский
22.05.2017 14:58
80й-82й день
Отдых
Знаний не достаточно, ты должен применять их! Желания не достаточно, ты должен делать!
/forums/comment/350679-80j-82j-den-otdyh
shturman
shturman
Петропавловск-Камчатский
22.05.2017 14:58
80й-82й день
Отдых
Знаний не достаточно, ты должен применять их! Желания не достаточно, ты должен делать!
/forums/comment/350680-83j-den-nachalo-trenirovki-v-11-00-razminka-20-minut
shturman
shturman
Петропавловск-Камчатский
22.05.2017 14:59
83й день
Начало тренировки в 11:00
Разминка 20 минут

Отжимания 15/15/15/15/15/15 - 90 раз
Приседания 25/25/25/25/25/25 - 150 раз
Пресс 15/15/15/15/15/15 - 90 раз
Работа с боксерской грушей - 7 раундов
Приседания - 25 раз
Отжимания на кулаках - 15 раз
Заминка - 15 минут
Знаний не достаточно, ты должен применять их! Желания не достаточно, ты должен делать!