Форумы
войти
Регистрация
Глобальный форум
Дневники тренировок
100-дневный воркаут 2017 (Весна)
4335
101
《
1
2
3
4
5
6
7
》
/forums/comment/348676-den76-otdyh
Malerija
Киев
15.05.2017 10:45
День76
Отдых
/forums/comment/349058-den77-otdyh-mezhdu-podhodami-45s-mezhdu-uprazhnenijami
Malerija
Киев
16.05.2017 12:29
День77
отдых между подходами 45с между упражнениями 60с
Подтягивания 3, 3, 4, 3, 3, 4, 3, 3, 4, 3
Приседания((goblet squat)+24кг) 10 10 10 10 10 10 (темп 1-2-1-3)
Отжимания 12 12 12 12 12 12 с перемещениями
Выпады(+24кг) 8 8 8 8 8 8
/forums/comment/349476-den78-otdyh
Malerija
Киев
17.05.2017 21:16
День78
Отдых
/forums/comment/349631-den79-otdyh-mezhdu-podhodami-45s-mezhdu-uprazhnenijami
Malerija
Киев
18.05.2017 10:50
День79
отдых между подходами 45с между упражнениями 60с
Подтягивания 3, 3, 4, 3, 3, 4, 3, 3, 4, 3
Приседания((goblet squat)+24кг) 10 10 10 10 10 10 с 1/2
Отжимания 12 12 12 12 12 12 с 1/2
Выпады(+24кг) 8 8 8 8 8 8
/forums/comment/350058-den80-otdyh-mezhdu-podhodami-45s-mezhdu-uprazhnenijami
Malerija
Киев
19.05.2017 20:53
День80
отдых между подходами 45с между упражнениями 60с
Подтягивания 3, 3, 4, 3, 3, 4, 3, 3, 4, 3
Приседания((goblet squat)+24кг) 10 10 10 10 10 10 с 1/2
Отжимания 12 12 12 12 12 12 с 1/2
Выпады(+24кг) 8 8 8 8 8 8
/forums/comment/350187-den81-otdyh-mezhdu-podhodami-45s-mezhdu-uprazhnenijami
Malerija
Киев
20.05.2017 09:49
День81
отдых между подходами 45с между упражнениями 60с
Подтягивания 3, 3, 4, 3, 3, 4, 3, 3, 4, 3
Приседания((goblet squat)+24кг) 10 10 10 10 10 10 с 1/2
Отжимания 12 12 12 12 12 12 с 1/2
Выпады(+24кг) 8 8 8 8 8 8
/forums/comment/350615-den82-otdyh
Malerija
Киев
22.05.2017 07:58
День82
Отдых
/forums/comment/350687-den83-otdyh-mezhdu-podhodami-45s-mezhdu-uprazhnenijami
Malerija
Киев
22.05.2017 15:15
День83
отдых между подходами 45с между упражнениями 60с
Подтягивания 3, 4, 4, 3, 4, 4, 3, 4, 4, 3
Приседания((goblet squat)+24кг) 12 12 12 12 12 12 с 1/2
Отжимания 14 14 14 14 14 14 с 1/2
Выпады(+24кг) 8 8 8 8 8 8
/forums/comment/351003-den84-otdyh
Malerija
Киев
23.05.2017 20:13
День84
Отдых
/forums/comment/351267-den85-otdyh-mezhdu-podhodami-45s-mezhdu-uprazhnenijami
Malerija
Киев
24.05.2017 20:49
День85
отдых между подходами 45с между упражнениями 60с
Подтягивания 3, 4, 4, 3, 4, 4, 3, 4, 4, 3
Приседания((goblet squat)+24кг) 12 12 12 12 12 12 с 1/2
Отжимания 14 14 14 14 14 14 с 1/2
Выпады(+24кг) 8 8 8 8 8 8
/forums/comment/351450-den86-otdyh-mezhdu-podhodami-45s-mezhdu-uprazhnenijami
Malerija
Киев
25.05.2017 16:14
День86
отдых между подходами 45с между упражнениями 60с
Подтягивания 3, 4, 4, 3, 4, 4, 3, 4, 4, 3
Приседания((goblet squat)+24кг) 12 12 12 12 12 12 с 1/2
Отжимания 14 14 14 14 14 14 с 1/2
Выпады(+24кг) 8 8 8 8 8 8
/forums/comment/351612-den87-otdyh-mezhdu-podhodami-45s-mezhdu-uprazhnenijami
Malerija
Киев
26.05.2017 10:15
День87
отдых между подходами 45с между упражнениями 60с
Подтягивания 3, 4, 4, 3, 4, 4, 3, 4, 4, 3
Приседания((goblet squat)+24кг) 12 12 12 12 12 12 с 1/2
Отжимания 14 14 14 14 14 14 с 1/2
Выпады(+24кг) 8 8 8 8 8 8
/forums/comment/351834-den88-otdyh-mezhdu-podhodami-45s-mezhdu-uprazhnenijami
Malerija
Киев
27.05.2017 09:21
День88
отдых между подходами 45с между упражнениями 60с
Подтягивания 3, 4, 4, 3, 4, 4, 3, 4, 4, 3
Приседания((goblet squat)+24кг) 12 12 12 12 12 12 с 1/2
Отжимания 14 14 14 14 14 14 с 1/2
Выпады(+24кг) 8 8 8 8 8 8
/forums/comment/352223-den89-otdyh-mezhdu-podhodami-45s-mezhdu-uprazhnenijami
Malerija
Киев
28.05.2017 23:43
День89
отдых между подходами 45с между упражнениями 60с
Подтягивания 3, 4, 4, 3, 4, 4, 3, 4, 4, 3
Приседания((goblet squat)+24кг) 12 12 12 12 12 12 с 1/2
Отжимания 14 14 14 14 14 14 с 1/2
Выпады(+24кг) 8 8 8 8 8 8
/forums/comment/352281-den90-otdyh
Malerija
Киев
29.05.2017 09:18
День90
Отдых
《
1
2
3
4
5
6
7
》