/forums/comment/350995-vchera-vse-vypolnil-v-polnoj-mere-vrode-dazhe-bez
Вчера все выполнил в полной мере, вроде даже без трудностей. 6*6-6*17-6*13-6*10/10, смог осилить пресс 8 мин.
А сегодня очередная командировка и, сделал все только без подтягиваний, нет тут турника. 6*17-6*13-6*10/10
/forums/comment/351309-segodnja-tugo-shli-podtjagivanija-chto-to-po-nim-net
Сегодня туго шли подтягивания, что-то по ним нет прогресса. Даже и не знаю, что делать. Позанимаюсь еще недельку так, а там видно будет. Может стоит уменьшить количество и добавить ПТ. 6*6-6*17-6*13-6*10/10, бег 4км.
/forums/comment/351974-ne-poluchaetsja-polnocenno-vypolnit-nedelju-25-i-26
Не получается полноценно выполнить неделю, 25 и 26 был в командировке. Да и вообще май получился в среднем через день тренировки. Как итог, сегодня был 77 день моей стодневки.
Сегодня все в полном объеме, подтягивания по прежнему туговато идут. Добавил одно приседание и пару выпадов. 6*6-6*18-6*13-6*12/12, бег 4км, пресс 8мин.
/forums/comment/352229-opjat-pozdno-otpisyvajus-uzhe-vchera-normalno-vse
Опять поздно отписываюсь, уже вчера нормально все прошло. 6*6-6*18-6*13-6*12/12. Отстаю прилично, вчера был 78 день.
/forums/comment/352529-den-79-reshil-takzhe-pisat-den-t-k-budu-dobivat-do-sta
День 79. Решил также писать день, т.к. буду добивать до ста моих дней. Получается, что отстаю на 11 дней. Зашло норм, видно нормально отдохнул и выспался за выходные. 6*6-6*18-6*13-6*12/12. Пресс 8мин.
/forums/comment/352791-nesmotrja-na-otstavanija-reshil-segodnja-sdelat
Несмотря на отставания, решил сегодня сделать выходной. Нужно хорошо выспаться.
/forums/comment/353122-den-80-turboblok-zashlo-vsjo-na-ura-no-nikogda-tak-ne
День 80. Турбоблок. Зашло всё на ура, но никогда так не потел. 35 кругов.
/forums/comment/353457-den-81-jekzekucija-prodolzhaetsja-eshhe-ne
День 81. Экзекуция продолжается...еще не восстановился полностью после вчерашней тренировки, был еще бег на 4м, о чем забыл упомянуть. Сегодня было предложены добить руки...руки забиты, еле текст набрал. Причем выбор пал на уровень для новичков с отдыхом в 4м.
Итого:
1. 3-3-3;
2. 3х6;
3. 2-2-2-2 30" 2;
4. 3-3-3-3 30" 3;
5. Мах - 12.
В сумме 64 подтягивания. Пресс 8мин.
/forums/comment/353771-den-82-vperedi-dva-vyhodnyh-a-znachit-predstoit-pvd
День 82. Впереди два выходных, а значит предстоит ПВД. Так будет пропуск одно, а может и двух дней.
Из сегодняшних упражнений тяжело пошли "спартанские наклоны", думаю что из-за слабых ног страдала техника и появилась боль в левом колене.
5*(10-6/6-5).
/forums/comment/354509-den-83-itak-bylo-dva-dnja-propuska-t-k-hodil-v-pvd
День 83. Итак, было два дня пропуска, т.к. ходил в ПВД. Сегодня еще даже не полностью восстановился, но решил больше не пропускать. Выполнил 7 повторений в круге, 5 подходов с отдыхом в 2мин. Было не просто, но нужно работать скрипя зубами...Пресс 8мин.
/forums/comment/354819-den-84-podtjagivanija-1-8-1-64-prisedanija-pomenjal
День 84. Подтягивания 1-8-1=64, приседания (поменял местами с отжиманиями для большего отдыха после вчерашнего дня) 5-30-5=180, отжимания 1-15-1=225 (делал не через 2, т.к. не внимательно прочитал пост).
/forums/comment/356002-propusk-3-dnja-den-85-byl-vchera-vernulsja-k-krugam-6
Пропуск 3 дня. День 85 был вчера. Вернулся к кругам 6*6-6*18-6*13-6*12/12. Пресс 8мин.
День 86, 6*6-6*18-6*13-6*13/13. Бег 5км. Думаю поделать еще пару дней круги, потом сделать две техники из турбоблока, а потом на максимум. Нужно успеть, числа до 21, хотя у меня еще 14 дней...
/forums/comment/356208-den-87-pisat-poka-nechego-vsjo-po-planu-6-6-6-18-6-14
День 87. Писать пока нечего, всё по плану 6*6-6*18-6*14-6*13/13, пресс 8мин.
/forums/comment/356802-den-88-dva-dnja-propustil-t-k-pozno-prihozhu-s-raboty
День 88. Два дня пропустил, т.к. позно прихожу с работы и сил нет на круги. А впереди еще маячит командировка до конца месяца. Поэтому решил делать на максимум, хотя не буду терять надежду, что выполню все своих 100 дней занятий. Итак: подтягивания - 21/16 в середине/8 - вначале; приседания 80/60/не знаю; отжимания 50/30/не знаю. Вес колеблется в районе 71-72кг. Постараюсь добить программу, а потом еще раз сделать на максимум.
/forums/comment/358009-vchera-ne-zanimalsja-otdyhal-den-92-segodnja-beg-4km
Вчера не занимался...отдыхал.
День 92. Сегодня бег 4км, подтягивания до груди 4*4, отжимания от турника 6*3.
Странно но прошлое сообщение не сохранилось...Завтра попробую вспомнить, что я писал раньше.
16-Выходной; 17 - бег 4км, подтягивания до груди; 18 - 6*6-6*18-6*15-6*12/12, пресс 8мин.; 19 - бег 4км, 4*4-6*4; 20 -выходной.
