День 3
Разминка
Круги 4
Подтягивания 3
Приседания 6
Отжимания 6
Приседания 6
П.С. В подтягивания по ощущениям уже тяжело - дошли до первого максимума в кругах, отжимания и приседания увеличивать буду по плану +2 за день, вплоть до 20 отжиманий и приседаний за круг (больше не рационально думаю, т.к. цель 10-20-20-20, кроме того в приседаниях получается 2-я нагрузка, так что будет достаточно); цель базового блока (промежуточная): 5-10-10-10.
Ты говоришь, что это конец! Это только начало!
Луис Ламур
