/forums/comment/356653-popravil-gljadim-istcho
/forums/comment/356660-norm
Норм 
/forums/comment/356661-glavnoe-teper-nikomu-ne-govorit
Главное теперь никому не говорить
/forums/comment/356676-quote-name-dapper-post-356661-glavnoe-teper-nikomu-ne
Главное теперь никому не говорить
</quote>
/forums/comment/356677-aga-german-tochno-ne-pridjot-esli-uznaet-g
Ага. Герман точно не придёт, если узнает
/forums/comment/356727-kapec-ofiget-zhest-kakaja-o-o-silnye-naglye-g
Капец, офигеть, жесть какая 
Сильные, наглые
/forums/comment/356728-ty-zhe-sam-jeto-pridumal
Ты же сам это придумал
/forums/comment/356730-vot-ne-nado-ja-tam-neskolko-uprazhnenij-krugovyh
Вот не надо, я там несколько упражнений круговых предложил, а тут огого че вышло, разминка, как тренировка
/forums/comment/356737-ljubimaja-fraza-germana-ne-nazyvaj-jetu-h-ju-razminkoj
Любимая фраза Германа: "Не называй эту х...ю разминкой" 
/forums/comment/356743-budem-stremitsja-k-tomu-chtoby-jeto-bylo-razminkoj
Будем стремиться к тому, чтобы это было разминкой
/forums/comment/356750-silnye-naglye
/forums/comment/356863-sho-tvorjat-oj-sho-tvorjat-ja-s-vami
Шо творят...ой шо творят....я с вами))
/forums/comment/357319-nado-chto-nibud-h3-b-izi-b-h3-pridumat-na
Надо что-нибудь изи
придумать на следующую треню.
Например на разминку:
1 подтягивание - 2 приседания - 2 отжимания - 2 выпада на каждую ногу
2 подтягивания - 4 приседания - 4 отжимания - 4 выпада на каждую ногу
3 подтягивания - 6 приседаний - 6 отжиманий - 6 выпадов на каждую ногу
...
10 подтягиваний - 20 приседаний - 20 отжиманий - 20 выпадов на каждую ногу
/forums/comment/357320-b-rutinka-01-b-1-vyhod-siloj-2-otzh-ot-perekladiny-2
Рутинка #01
1 выход силой - 2 отж. от перекладины - 2 подт. - 2 отж. на брусьях
2 выхода силой - 4 отж. от перекладины - 4 подт. - 4 отж. на брусьях
3 выхода силой - 6 отж. от перекладины - 6 подт. - 6 отж. на брусьях
4 выхода силой - 8 отж. от перекладины - 8 подт. - 8 отж. на брусьях
5 выходов силой - 10 отж. от перекладины - 10 подт. - 10 отж. на брусьях
4 выхода силой - 8 отж. от перекладины - 8 подт. - 8 отж. на брусьях
3 выхода силой - 6 отж. от перекладины - 6 подт. - 6 отж. на брусьях
2 выхода силой - 4 отж. от перекладины - 4 подт. - 4 отж. на брусьях
1 выход силой - 2 отж. от перекладины - 2 подт. - 2 отж. на брусьях
Выходы можно выполнять с резиной, а если у кого и так не пойдёт, можно заменить на высокие подтягивания с резиной.
На ноги предлагаю повторить из прошлой трени.
/forums/comment/357321-eshhe-idei
