Да как бы "твоя стодневка - твои правила". Все установки организаторов носят рекомендательный характер. Просто на своем опыте и опыте участников предыдущих запусков они рассчитали наиболее эффективную для большинства методику. Причем, целью ставится не сделать из тебя супер атлета, а приучить к ежедневным тренировкам, научить слушать свой организм, дать информацию к размышлению. Штрафов за невыполнение/изменение программы никаких нет. Делай то, что считаешь нужным.
Просто мне кажется, что замена приседаний выпадами тебе не поможет. Ну хорошо, первую неделю ты будешь получать удовольствие от новизны упражнения. А дальше? Снова менять выпады на махи ногами, на прыжки, на бег? Ну как вариант.
То, что тебе скучно, говорит о недозагруженности организма. На расслабончике делать какую-то нудную рутину - это просто потеря времени. Добавь отжиманий, приседаний. Но не просто бездумно делай их, а следи за правильностью выполнения. Двигаться как робот, несмотря на растущее напряжение в мышцах, чувствовать, как работают легкие, представляя в голове поршень, - вот развлекуха для меня во время тренировки. Основное удовольствие - последний круг. Попробуй и ты, может понравится.
Отдельное пожелание от меня - заведи себе один дневник и добавляй записи в него. Не надо создавать отдельную тему под каждую мысль, каждый вопрос. Мне проще промотать страничку вверх, чтобы увидеть твой прогресс, твои цели, твои исходные позиции, чем искать все это в отдельных темах. Ты просишь совета, так позаботься о том, чтобы людям было удобнее. Тогда с большей вероятностью и быстрее тебе помогут.</quote>

Да как бы "твоя стодневка - твои правила". Все установки организаторов носят рекомендательный характер. Просто на своем опыте и опыте участников предыдущих запусков они рассчитали наиболее эффективную для большинства методику. Причем, целью ставится не сделать из тебя супер атлета, а приучить к ежедневным тренировкам, научить слушать свой организм, дать информацию к размышлению. Штрафов за невыполнение/изменение программы никаких нет. Делай то, что считаешь нужным.
Просто мне кажется, что замена приседаний выпадами тебе не поможет. Ну хорошо, первую неделю ты будешь получать удовольствие от новизны упражнения. А дальше? Снова менять выпады на махи ногами, на прыжки, на бег? Ну как вариант.
То, что тебе скучно, говорит о недозагруженности организма. На расслабончике делать какую-то нудную рутину - это просто потеря времени. Добавь отжиманий, приседаний. Но не просто бездумно делай их, а следи за правильностью выполнения. Двигаться как робот, несмотря на растущее напряжение в мышцах, чувствовать, как работают легкие, представляя в голове поршень, - вот развлекуха для меня во время тренировки. Основное удовольствие - последний круг. Попробуй и ты, может понравится.
Отдельное пожелание от меня - заведи себе один дневник и добавляй записи в него. Не надо создавать отдельную тему под каждую мысль, каждый вопрос. Мне проще промотать страничку вверх, чтобы увидеть твой прогресс, твои цели, твои исходные позиции, чем искать все это в отдельных темах. Ты просишь совета, так позаботься о том, чтобы людям было удобнее. Тогда с большей вероятностью и быстрее тебе помогут.</quote>