Сегодня всё с утра.
Дыхательная гимнастика.
Подтягивания 10 подходов по 2,
в промежутках приседания 4 по 10,
подъём на носки 4 по 30.
Обратные отжимания 10,10,
австралийские подтягивания 10,10, максимум(20).
Скручивания 3 по 100.
Доброго утра и дня всем!!!
У каждого свой путь.
Подтягивания 4,3,3.
Потом по примеру E_V_Alif "распилил" сотню австралийских.
Лесенкой 20,18,16,14,12,10,10.
Каждый подход был тяжёлым.
Заминка, больше упражнений не стал делать, только скручивания 400.
При-вет
. У каждого свой путь.
Но паузы в работе использую, подъём на носки 6 по 40, 60.
И 60 рекорд и 300 за день. Эспандер кистевой,вчера по 820 на каждую в сумме,сегодня по 830. Движуха есть.
Вчера австралийские дались тяжко, даже пару раз что-то хрустело как будто. Но сегодня никаких неприятных ощущений, всё ништяк
.Всем ку-ку
У каждого свой путь.
Два дня был на даче, пять ведер ягод набрано.
Про другое не думал.
Опять забыл попрыгать в длину.</quote>
Про другое не думал.
Опять забыл попрыгать в длину.</quote>
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
Два дня был на даче, пять ведер ягод набрано.
Про другое не думал.
Опять забыл попрыгать в длину.</quote>
Про другое не думал.
Опять забыл попрыгать в длину.</quote>
</quote>
Каждая попытка приближает к цели
,не до прыжков.Две недели июля прошли, мои скудные результатишки статистики:
подтягивания 70 и 45 раз за 1 и 2 неделю,
австралийские 110 и 170
отжимания по 190, обратные отжимания по 120 за неделю.
Надо увеличивать объёмы и подтягивать дисциплину.
Всем приветы!
У каждого свой путь.
Питание хоть пошло своё, картошка, свёкла, кабачки, салаты и много-много ягод. Силы от такой еды не прибудет, но мож маленько организм от шлаков почистится. А то размер пуза напрягает
.Всем привет
. У каждого свой путь.
Вчера на работе, в паузах, кистевой эспандер 850 в сумме, рекорд., подъем на носки 6 по 40, 60 =300., 4 по 10 отжиманий.
Сегодня эспандер 10 по 60, обратные отжимания 6 по 10, подъём на носки 5 по 45, 2 по 40 =305.
Шея хреново поворачивается, остеохондроз вернулся без регулярных разминок и со сквозняками.
А так всё нормально, дома успеваю только есть и спать.
У каждого свой путь.
Шею разминаю, надоела уже ограниченность на данном участке тела
Вчера вечером 5 по 10 отжиманий, потом турник, подтянулся 5 раз.
За два месяца, которые не очень занимался, остался прежний уровень.
Ощущения все равно после подтягиваний не комфортные, наверное не буду делать это упражнение, других хватит.
На австралийские нажму, на обратные отжимания, как подводящие к брусьям. Эспандер каждый рабочий день в перерывах сжимаю плюс подъёмы на носки, до скручиваний не добираюсь вечером, а надо бы...
А вообще, лето же, как обычно, хреновое, но лето
.Всем привет
У каждого свой путь.
