/forums/comment/363864-den-pjatdesjat-devjatyj-cht-6-6-13-13-13-starajus
День пятьдесят девятый (чт)
6*6,13,13,13
Стараюсь делать акцент на спину, но устают все равно руки и плечи.
/forums/comment/364121-den-shestidesjatyj-pt-otdyh-pozdno-osvobodilsja
День шестидесятый (пт)
Отдых, поздно освободился.
/forums/comment/364122-den-shestdesjat-pervyj-sb-6-6-12-12-12-segodnja-pervyj
День шестьдесят первый (сб)
6*6,12,12,12
Сегодня первый раз почувствовал, что значит подтягиваться и отжиматься включая спину.
/forums/comment/364314-den-shestdesjat-vtoroj-vs-6-7-14-14-14-vtoroj-den
День шестьдесят второй (ВС)
6*7,14,14,14
Второй день отжимания даются очень легко, нужно ввести усложняющие элементы.
/forums/comment/364376-quote-name-arkadmax-post-364122-den-shestdesjat
День шестьдесят первый (сб)
6*6,12,12,12
Сегодня первый раз почувствовал, что значит подтягиваться и отжиматься включая спину.</quote>
Когда вы начинаете тренироваться, то через 12 недель вы заметите результат, через 24 недели ваши изменения заметят близкие, через 36 недель друзья и знакомые, ну а через 48 недель весь мир!
/forums/comment/364698-den-shestdesjat-tretij-pn-6-7-14-14-14
День шестьдесят третий (пн)
6*7,14,14,14
/forums/comment/364996-den-shestdesjat-chetvertyj-cht-10-trenirovochnaja
День шестьдесят четвертый (чт) 10 тренировочная неделя.
Вторник и среда выпали из программы.
6*7,14,14,14 упражнения выполнял с перестановками
/forums/comment/365192-den-shestdesjat-pjatyj-pt-6-7-podtjagivanij-6-7
День шестьдесят пятый (пт)
6*7 подтягиваний, 6*7 отжимания, 3*14 приседаний. (С перестановками)
Приседания и выпады не стал делать, заболело колено.
/forums/comment/365400-den-shestdesjat-shestoj-sb-otdyh
День шестьдесят шестой (сб)
Отдых
/forums/comment/365475-den-shestdesjat-sedmoj-vs-6-7-14-14-14-s
День шестьдесят седьмой (ВС)
6*7,14,14,14 с перестановками
Почему-то основная нагрузка при выполнении выпадов идёт на колени. Из за этого появляется боль. Нужно пересмотреть технику.
/forums/comment/367397-den-shestdesjat-vosmoj-cht-trenirujus-segodnja-v-anape
День шестьдесят восьмой (чт)
Тренируюсь сегодня в Анапе. Уехали на море.
6*7,14,14,14
/forums/comment/367398-polnocennye-trenirovki-ne-poluchajutsja-delaju-cherez
Полноценные тренировки не получаются. Делаю через день подтягивания 3*10
/forums/comment/368954-den-shestdesjat-devjatyj-pn-28-avgusta-vernulis-domoj
День шестьдесят девятый (пн) 28 августа.
Вернулись домой из отпуска.
Сегодня выполнил
6*6
12*6
12*6
12*2 выпады дались не легко, больно колени, причина не ясна
/forums/comment/369387-den-semidesjatyj-vt-otdyh
День семидесятый (вт) отдых
/forums/comment/369389-den-semdesjat-pervyj-sr-posle-69-dnja-boljat-myshcy
День семьдесят первый (ср) после 69 дня болят мышцы спины и груди.
Сегодня новая неделе начинается с усложнениями.
Выполнил:
5*6
10*6
10*6
10*6
Тренировка далась не просто
