/forums/comment/364107-pavelk-spasibo-za-nebolshuju-konsultaciju
PavelK
Спасибо за небольшую консультацию 
Новый день-новые возможности.
/forums/comment/364218-den-39-kak-obychno-6-12-14-12h4-60-sek-lesenka-hvatom
День 39
Как обычно 6-12-14-12х4(60 сек)
Лесенка хватом снизу 4.3.2.1.1.2.3.4.4.3.2.1
Сегодня по стечению некоторых обстоятельств было тяжело, еще шел дождь
Не выполнил никаких выходов, подъемов.
Думаю, завтра прибавить подход
Новый день-новые возможности.
/forums/comment/364409-den-40-segodnja-byl-den-mikro-pobed-uvelichil-chislo
День 40
Сегодня был день микро побед
Увеличил число кругов до 5
6-12-14-12х5(60сек)
Так же научился делать подъем поворотом.
Кстати, с сегодняшнего дня я больше не работаю, по этому поводу думаю начать бегать по утра. Если есть у кого какая то информация на счет этого повода, буду очень благодарен
Новый день-новые возможности.
/forums/comment/364610-den-41-razminka-podem-povorotom-5-raz-6-12-14-12h5-60
День 41
Разминка
Подъем поворотом 5 раз
6-12-14-12х5(60 сек)
Подержал флажок одной рукой на перекладине
Так же вис на перекладине
Новый день-новые возможности.
/forums/comment/364718-utrennjaja-probezhka-v-04-30-utra-segodnja-byla
Утренняя пробежка в 04:30 утра
Сегодня была "прицельная" пробежка, почувствовать свои возможности, так сказать
Провел небольшой разогрев суставов и перешел к процессу
5 минут бега
1 минута ходьба
5 минут бега
1 минута ходьбы
5 минут бега
1 минута ходьбы
Новый день-новые возможности.
/forums/comment/364809-center-den-42-otdyh-center
Новый день-новые возможности.
/forums/comment/364901-den-43-nebolshaja-razminka-kak-uzhe-obydenno-6-12-14
День 43
Небольшая разминка .
как уже обыденно 6-12-14-12х5(60 сек)
Лесенка обратным хватом с 1 до 5 и вниз
Заболел нижний пресс по этому не смог выполнить подъем переворотом.
Ноги после вчерашней пробежки забились на первом же круге.
Давно не делал выход силы на одну руку, нужно возобновить
Осталась неделя до завершения базового уровня
Новый день-новые возможности.
/forums/comment/365061-utrennjaja-probezhka-podobral-svoj-uroven-6-minut-bega
Утренняя пробежка
Подобрал свой уровень
6 минут бега
2 минуты отдыха
6 минут бега
2 минуты отдыха
6 минут бега
2 минуты отдыха
За 6 минут успеваю пробежать 1200м(1 круг=400м) это около 4000м
на один круг уходит около 1 минуты 46 секунд
Новый день-новые возможности.
/forums/comment/365227-den-44-vchera-ne-bylo-vremeni-chto-by-napisat-sjuda-po
День 44
Вчера не было времени, что бы написать сюда, по этому пишу за два дня
Разминка
6-12-14-12х5(60 сек)
Несколько подъемов
Побаливают ноги после пробежки.
Остальное все в порядке, думаю прибавить до 7 подтягиваний
Новый день-новые возможности.
/forums/comment/365229-den-45-segodnja-byla-userdnaja-trenirovka-provel
День 45
Сегодня была усердная тренировка.
Провел разминку. Несколько подъемов.
Перешел к основной тренировке 6-12-14-12х5(60 сек)
На последнем круге сбилось дыхание(возможно переборщил )
После основной, сделал по два выхода силы на каждую руку.
Так же попробовал офицерский выход, но попа все так же мешает(не знаю что с этим делать)
думаю после завтра прибавить до 7
Новый день-новые возможности.
/forums/comment/365361-utrennjaja-probezhka-razminka-6-minut-bega-2-minuty
Утренняя пробежка
Разминка
6 минут бега
2 минуты отдыха
6 минут бега
2 минуты отдыха
5 минут бега(что то стало болеть чуть ниже правого ребра, по этому скинул одну минуту)
2 минуты отдыха
всего 3.5 км
Новый день-новые возможности.
/forums/comment/365443-den-46-segodnja-byla-nebolshaja-rastjazhka-vse-proshlo
День 46
Сегодня была небольшая растяжка
Все прошло на ура
Новый день-новые возможности.
/forums/comment/365494-segodnja-uezzhaju-k-babushke-ne-budet-vozmozhnosti
Сегодня уезжаю к бабушке. Не будет возможности писать сюда 
Новый день-новые возможности.
/forums/comment/366061-vot-ja-tut-bolit-vse-telo-no-ne-ot-trenirovok-a-ot
Вот я тут. Болит все тело, но не от тренировок, а от лопаты.
Как теперь быть? Продолжить с 46 дня или сразу перейти на ПРОДВИНУТЫЙ блок?
Новый день-новые возможности.
/forums/comment/366076-vse-taki-ja-reshil-snachala-dobit-do-b-48-b-dnja
Все таки я решил сначала добить до 48 дня, отдохнуть 49 день и с новыми силами перейти к продвинутому блоку.
День 47
Перешел на новый этап!
7-14-16-14х4(60 сек)
Было довольно таки легко, однако бедра ноют от выпадов(после работы лопатой, наверно)
Сделал пару переворотов, по одному выходу на руку.
Хотел сделать максимум на подтягивания обратным хватом, но что то переоценил себя)
Новый день-новые возможности.
