/forums/comment/363616-den-1-24-ijulja-2017-g-ja-nachal-trenirovki-s-4-krugov
День 1
24 Июля 2017 г. Я начал тренировки с 4 кругов по схеме 1-2-2-2 тренировка прошла легко
Спорт это ЖИЗНЬ
/forums/comment/363617-den-2-25-ijulja-2017-g-s-utra-otpravilsja-vo-dvor
День 2
25 июля 2017 г. С утра отправился во двор воспользовался правилом 2х и удвоил нагрузку теперь занимаюсь так 2-4-4-4 четыре круга прошли легко.
Спорт это ЖИЗНЬ
/forums/comment/363619-den-3-26-ijulja-2017-g-chto-hochu-skazat-zanimatsja-na
День 3
26 июля 2017 г. Что хочу сказать заниматься на полный желудок в 30 градусную жару это очень плохая идея от увеличения нагрузки под влиянием набитого живота пришлось отказаться прямо перед завтраком обедом ужином я могу Польше чем сразу по прошествии онных.
Спорт это ЖИЗНЬ
/forums/comment/363631-privet-da-jeto-problema-vseh-vremen-byvaet-ne
Привет, да, это проблема всех времен, бывает не подождал хотя б два часа, а то и три и терпишь потом на тренировке 
А до этого занимался или это первая сотка?
Укрепление духа - единственное, ради чего действительно стоит жить. Не действовать ради укрепления духа, значит стремиться к смерти, а стремиться к смерти - значит не стремиться ни к чему вообще, потому что к ней в лапы каждый из нас попадет независимо ни от чего. Стремление к совершенствованию духа воина - единственная задача, достойная человека.
/forums/comment/363983-da-jeto-moja-pervaja-sotka-den-4-trenirovalsja-po
Да это моя первая сотка.
День 4
тренировался по системе 2-4-4-4 все было отлично но к ночи шея болела так что пришлось отключать себя снатворным хотя я ее не тянул к перекладине и голову держал ровно ноги всегда были прямые и сведены вместе а подтягивания выполнялись медленно.
Чтож видимо токава судьба любого кто надолго этак на год другой забил на спорт вел лежаче-сидячий образ жизни а потом внезапно начал заниматься начиная даже с таких маленьких нагрузок.
Спорт это ЖИЗНЬ
/forums/comment/363987-den-5-zanimatsja-s-mozoljami-i-bez-perchatok-jeto-to
День 5
Заниматься с мозолями и без перчаток это то ещё удовольствие!
Нет серьёзно, с ними тренировка проходит весело!
За что бы ты не схватился, чтобы ты не хотел сделать, всё время приходится изворачиваться. Ситуация очень сильно напоминает игру в горячую картошку, только в качестве картошки выступает весь спортивный комплекс. А уж то что, подтягиваться и отжимался нужно меееееедленно добавляет игре особого экстрима.
Но тренировка это не только веселая игра это ещё и море зоблазнов, ах как хочется подтянутся не два раза а например три или четыре, или пять учитывая что силы на такой подвиг у меня есть как бы это потешило моё раздутое самолюбие.
На мое счастье у меня богатая фантазия стоит поредставить что после 5 потягиваний нужно 10 раз присесть 10 раз отжатся от земли а потом снова наприседать 10-ок раз как желание к " эксперемнетам " проподает сразу
Ах да совсем забыл открыл недавно для себя замечательную штуку "динамическая разминка" зовётся мне очень понравилось на этой радостной ноте позволю себе закончить мой рассказ о дне сегодняшнем.
Спорт это ЖИЗНЬ
/forums/comment/364095-den-6-s-kryljami-za-spinoj-s-girjami-na-nogah-v-jetot
День 6
С крыльями за спиной с гирями на ногах
В этот раз мои ноги подпевали проснувшейся лени вот она какая
И эта страшная коварная тварь пела мне в уши: а может тебе никуда не надо, да ну нафиг эту тренировку, слушай ты так удобно лежишь на кровати 
давай с тобою побежим ещо.
Её слова честно признаюсь звучали соблазнительно и очень хотелось поддаца уговорам, но вот в чём загвоздка стоит один раз поддаться этой подлой многоликой твари и потом она тебя не отпустит вцепится и будет грызть как сахарную кость пока полностью тебя не съест.
особенно когда в организме есть силы для занятий. Так что собравшись с духом отправился покорять турник.
И снова все по старой схеме:
Динамическая разминка
2 подтягивания но уже широким хватом.
4 приседания.
4 отжимания.
4 приседания.
И так четыре круга.
После четырех кругов заминка.
И о да я победитель какой же это кайф.
Спорт это ЖИЗНЬ
/forums/comment/364373-quote-name-pavelk-post-363631-privet-da-jeto-problema
Привет, да, это проблема всех времен, бывает не подождал хотя б два часа, а то и три и терпишь потом на тренировке
А до этого занимался или это первая сотка?
</quote>
Спорт это ЖИЗНЬ
/forums/comment/364561-den-7-ja-ne-znal-chto-krugi-v-jetot-den-krugi-ne
День 7 я не знал что круги в этот день круги не делают поэтому была и растяжка и круги в прочем как и всегда.
Спорт это ЖИЗНЬ
/forums/comment/364562-den-8-podnimaem-nagruzku-3-podtjagivanija-6-prisedanij
День 8
Поднимаем нагрузку.
3 подтягивания.
6 приседаний.
6 отжиманий.
6 приседаний.
Это треш но мне понравилось домой пришёл голодный, очень.
Спорт это ЖИЗНЬ
/forums/comment/364748-den-9-eshho-1-trenirovka-v-standartnom-rezhime-2-4-4-4
день 9 ещо 1 тренировка в стандартном режиме 2-4-4-4
Спорт это ЖИЗНЬ
/forums/comment/364751-den-10-pervyj-den-na-rabote-segodnja-trenirovki-ne
день 10 первый день на работе сегодня тренировки не было
Спорт это ЖИЗНЬ
/forums/comment/365241-den-11-standartnaja-trenirovka-2-4-4-4
День 11 стандартная тренировка 2-4-4-4
Спорт это ЖИЗНЬ
/forums/comment/365243-den-12-terenirovka-byla
День 12 теренировка была
Спорт это ЖИЗНЬ
/forums/comment/365587-den-13-trenirovki-nebyli-ja-uehal-na-dachu-proboval
День 13 тренировки небыли я уехал на дачу пробовал подтягивается на досках что торчат с крыши гаража доски выдержали мои пальцы нет.
Спорт это ЖИЗНЬ
