100 дневка
/forums/comment/364971-den-2-pervyj-den-sdelali-s-drugom-4-kruga-5-10-10-10
Serega026
Serega026
Ставрополь
03.08.2017 23:26
День 2
Первый день сделали с другом 4 круга 5,10,10,10
Сегодня в 21:30 прошла вторя тренировка увеличил подтягивания, сделал: 6,10,10,10
думаю можно заниматься 6,12,12,12.
/forums/comment/365163-den-3-zanimalsja-segodnja-odin-v-domashnih-uslovijah
Serega026
Serega026
Ставрополь
04.08.2017 23:34
День 3
Занимался сегодня один в домашних условиях, жарковато конечно хоть и тренил на балконе. Разминка , 4 круга 6,12,12,12.
Все супер !
/forums/comment/365303-den-4-potrenirovalsja-otlichno-kak-obychno-razminka-4
Serega026
Serega026
Ставрополь
06.08.2017 00:23
День 4
Потренировался отлично ! как обычно разминка, 4 круга по 6,12,12,12
Сегодня после тренировки решил покататься на веле, проехал 12 км , пару раз заскакивал на брусья сделал по 12 раз и на швед. стенке уголок 2 подхода по 10.
/forums/comment/365460-den-5-sdelal-4-kruga-po-6-12-12-12-chuvstvuju-chto
Serega026
Serega026
Ставрополь
07.08.2017 00:14
День 5
сделал 4 круга по 6,12,12,12 чувствую что подтягивания надо увеличивать !
/forums/comment/365640-den-6-sdelal-1-krug-ne-na-vremja-potihonku-10-15-15-15
Serega026
Serega026
Ставрополь
07.08.2017 22:47
День 6
Сделал 1 круг не на время, потихоньку 10,15,15,15 + пресс немного покачал.
/forums/comment/366003-08-08-17-byl-7-den-delal-doma-rastjazhku-09-08-17-byl
Serega026
Serega026
Ставрополь
10.08.2017 00:31
08.08.17 был 7 день , делал дома растяжку.
09.08.17 был 8 день чуть прибавил повторений. Вообщем хорошенько размялся, сделал 4 круга 10,15,15,15 . ПРосто супер,хочется еще тренить но нельзя поэтому сделал на брусьях 10 раз и 10 раз подъем ног к перекладине.
/forums/comment/366122-den-9-trenirovka-byla-na-novoj-ploshhadke-pri-silnom
Serega026
Serega026
Ставрополь
11.08.2017 00:09
День 9
Тренировка была на новой площадке при сильном ветре.
Прокатился на велике, размялся а затем сделал 4 круга по 10,15,15,15 .
После сделал 10 нейтральным хватом на рукоходе, 10 раз уголок на шведской стенке.
/forums/comment/366614-11-08-17-byl-10-den-po-semejnym-obstojatelstvam-ne
Serega026
Serega026
Ставрополь
14.08.2017 11:21
11.08.17 был 10 день по семейным обстоятельствам не занимался.
12.08.17 занимались в гараже , как полагается : разминка и 4 круга 10,15,15,15 последний круг дался тяжело скорее всего из за пропущенного 1 дня.
13.08.17 не попал на тренировку к сожалени. ((( но на даче наработался на славу.
Сегодня 14.08.17 обязательно пойду сегодня на турники. вечером напишу как прошло.
/forums/comment/366825-vchera-14-08-17-byl-13-den-potrenil-otlichno-probezhal
Serega026
Serega026
Ставрополь
15.08.2017 10:13
Вчера 14.08.17 был 13 день потренил отлично: пробежал где то 1-1.5 км затем разминка и 4 круга 10,15,15,15.
/forums/comment/366934-15-08-17-byl-14-den-prbezhka-okolo-1km-razminka-i-kak
Serega026
Serega026
Ставрополь
16.08.2017 00:02
15.08.17 был 14 день
Прбежка около 1км , разминка и как обычно 4 круга по 10,15,15,15.
/forums/comment/367135-den-15-probezhka-1-km-zatem-5-podemov-s-povorotom
Serega026
Serega026
Ставрополь
16.08.2017 23:34
День 15
Пробежка 1 км , затем 5 подъемов с поворотом, затем разминка и 4 круга по 10, 15,15,15.
/forums/comment/367264-den-16-segodnja-bez-bega-tak-kak-trenirovalsja-doma
Serega026
Serega026
Ставрополь
17.08.2017 22:50
День 16
Сегодня без бега так как Тренировался дома . Разминка и 4 круга 10,15,15,15.
/forums/comment/367433-den-17-probezhalsja-okolo-1-km-v-razminku-voshlo-5
Serega026
Serega026
Ставрополь
18.08.2017 23:50
День 17
Пробежался около 1 км ., в разминку вошло 5 подъем переворота и на брусьях подъем ног 10 раз. Треня: 4 круга по 10,15,15,15.
/forums/comment/367554-den-18-provel-zaminku
Serega026
Serega026
Ставрополь
20.08.2017 00:17
День 18
Провел заминку
/forums/comment/368028-20-08-17-voskresene-byl-19-den-rastjazhki-sdelal-vse
Serega026
Serega026
Ставрополь
23.08.2017 09:32
20.08.17(воскресенье) был 19 день растяжки сделал все как надо.
21.08.(понедельник) был 20 день. Не знаю почему но было очень тяжело делать что либо. Поэтому была Треня не полностью а именно: разминка,и всего лишь 1,5 круга по 10,15,15,15(((
22.08.17 (вторник) был 21 день. Наконец попал на футбол , играли полтора часа. После футбола Треня : разминка и 4 круга по 10,10,15,10. После футбола тяжеловато присядать было.