Примерно сколько упражнений должно быть в каждой тренировке? Придерживаться 3-5 упражнений и 8 - 10 кругов, или уменьшать количество кругов и увеличивать количество упражнений?
По времени я так понял, тренировка, вместе с разогревом и заминкой должна занимать от 40 минут и до 2 часов. Нужно ли придерживаться этих временных рамок?
Антон, будет ли пост, где будут рассмотрены самые частые виды упражнений и их влияние на мышцы? К примеру, мы уже знаем на какие мышцы влияют подтягивания, приседания, отжимания и выпады. Но возможно существует и другие хорошие упражнения, которые влияют на другие мышцы? Вот, если заменить подтягивания на подъем/переворот, или на выход силой, ведь в результате будут задействованы другие мышцы?